اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رجيتك لآتخليني
اسعدنى تواجدكم العذب..
احترامي لك
22 - 6 - 2012 09:59 PM
امواج بلا شاطئ
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزهرة البيضاء مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه
تسلم الايادي على الانتقاء الرائع والمفيد ودي
اسعدنى تواجدكم العذب..
احترامي لك
22 - 6 - 2012 09:54 PM
رجيتك لآتخليني
22 - 6 - 2012 07:24 PM
الزهرة البيضاء
مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه
تسلم الايادي على الانتقاء الرائع والمفيد ودي
22 - 6 - 2012 04:03 PM
امواج بلا شاطئ
هرمون ألسسعآدهـْ
هل سـألت نفسك يوماً هــذا الســـؤال : ( هل أنا سعيــد ؟ ) إذا كنت مقتنعاً بإجابتـك ســواء كانت نعم أم لا فلعلّـك استذكــرت بعــض أسبــاب سعادتــك أو شقــاؤك , والأسباب بالطبــع متعدده وكثيرة منها :
( الميلاتونين – Melatonin ) .
تعريف الـ Melatonin :
هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجي للإنسان .
يمكنك الحصول على هذا الهرمون من طريقتين :
1. الطريقة الطبيعيّة ( النوم المبكّر ) . 2. الطريقة الصناعيــــة ( أدويــــــــة ) .
وبلا شّك , فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم , أما الأخرى فهي توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكــم إنهـــا مضرة جداً ولا تناسب أي شخص بحسب البحث الذي قمت به .
طريقة عمل الهرمون :
في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعر بالضيق من تغذى بهذا الهرمون .
أين نجد هرمون السعادة ؟
تجدها في هذه الأطعمة :
الكـاكــاو من نوع Dark chocotale
فاكهة الموز , وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون .
لكي تعرف أنك محتاج إلى فاكهة الموز فهناك أمران أن فعلتهم أو شعرت بهم فهذا يعني أنك محتاج إلى أكل الموز وهما ( حك قمة رأسك بدون إراده كالقرد أو هرش شعر صدرك بأصابع يديك كالغريلا )
الشوفان
الشعير
الزنجبيل
الطماطم
الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة :
1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً . 2. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم . 3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً . 4. النظام والترتيب , فالحياة في بيئــة غير منظمــة ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن .
أخيراً : إسلامنا والسعادة .
قال تعالى : وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا ( 9 - 10 ) سورة النبأ سبحـان الخالـق كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببـراء اختراعهـــا , كمــا روي أن الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر , وهذا مثـــال على ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء , وبالنسبة للفاكهــة التي تحتــوي على هرمـون Melatonin فـمن هذه الآية : ( وفاكهة ممّا يتخيرون, ولحم طير مما يشتهون ) سورة الواقعة دليل إعجــاز في القـــرآن الكريـــم على تقديم الفاكهـــة لعظيـــم فائدتها وقدرتها السريعـــة في الامتصاص , وهذا من أنواع النعيم في الجنّة لأن سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشباب دائم لا يزول .
تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة :
1. نـــم مبــــكـــــــــراً . 2. أضف إلى غذائك بعض الأطعمة التي ذكرتها أعلاه . 3. مارس رياضــة المشــي لمـدة ثلث ساعة فقــط . 4. أنت إنسان سعيد
