دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لشبكة همس الشوق أسعدتنا كثيراً .. و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا .. لذا نرجوا منك ملئ النموذج التالي من فضلك

اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني

تاريخ الميلاد:    
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

 

 

         :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا BryceManci (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا AlisiaSalo (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا CliffBrigh (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا IrmaEklund (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا AdelaidaHe (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا TravisFull (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا LavillBow (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا DemiHansfo (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا StefanYoun (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا SheilaRel (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا JillMcCutc (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا ErwinHendr (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا JasmineSuk (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا AdeleFranc (آخر رد :عيونها لك)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا MabelArnde (آخر رد :عيونها لك)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا CarleyZgp (آخر رد :عيونها لك)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا ChauClowes (آخر رد :عيونها لك)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا RoccoStidh (آخر رد :عيونها لك)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا AnnieOuell (آخر رد :عيونها لك)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا IsabellaXi (آخر رد :عيونها لك)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا MorrisWind (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا MargeryFre (آخر رد :عيونها لك)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا HortenseBa (آخر رد :عيونها لك)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا الجبورية (آخر رد :عيونها لك)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا الملكة منار (آخر رد :عيونها لك)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا ملاك ملاك (آخر رد :عيونها لك)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا هيفاء العز (آخر رد :عيونها لك)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا نحلة الوادي (آخر رد :عيونها لك)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا نهلة (آخر رد :عيونها لك)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا شموخ البلد (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا بنت الماس (آخر رد :عيونها لك)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا رنين الذهب (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا وجدان الشوق (آخر رد :عيونها لك)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا ملاك الدوسري (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا بنت نجد (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا سوسو مصر (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا سارة مجدي (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا بنت النماص (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا بنت جهينة (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا اليمامة (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا شروق القصيم (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا جنون عاشقه (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا منال ناصر (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا شرقاوي (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا نوال حسين (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا بنت البادية (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا سهيل (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا اماني سي (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا اماني (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا الناعسة (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا سهارى (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا نجوم غاربة (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا سهام الجروح (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا عيون الغزال (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا انهار (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا اخلاقي عاليه (آخر رد :همس الشوق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا بنت الوادي (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا محمد محسن (آخر رد :حنين الأشواق)       :: من هي الطبيبة آنا اصلان (آخر رد :تووفه الحربي)       :: نيسيفور نييبس وبداية عصر التصوير الضوئي (آخر رد :تووفه الحربي)       :: 10 مخترعين قتلتهم اختراعاتهم الخاصة (آخر رد :تووفه الحربي)       :: أجمل الوجهات التاريخية والطبيعية في الشرق الأوسط (آخر رد :تووفه الحربي)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا شغف قلب (آخر رد :حنين الأشواق)       :: أفضل وجهات السفر في الربيع استمتع وسط الحدائق والزهور (آخر رد :تووفه الحربي)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا ام حنين (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا حياة الود (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا جنان الورد (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا لوزمقشر (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا نجمة بيروت (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا غروب (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا فاطمة علي (آخر رد :حنين الأشواق)       :: هاك الترحيب بالاعضاء الجدد بموضوع جديد ومميزات خيالية مميزة جدا (آخر رد :تووفه الحربي)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا شرم الهوى (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا مرام ناعسة (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا منار العز (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا مرام الليل (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا الخيالة (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا دمشقيه (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا بنت الجفر (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا مرام الهوى (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا الشبح الازرق (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا همسات الود (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا شوق جنون (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا جمرة عشق (آخر رد :حنين الأشواق)       :: قصيدة جروح ما طريه مجاراة بين شاعرة و شاعر (آخر رد :تووفه الحربي)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا المد والجزر (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا الاميرة الماسه (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا شجون الشوق (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا الماس الابيض (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا نوف الورد (آخر رد :حنين الأشواق)       :: هاك المواضيع المميزة بشكل تطويري (آخر رد :تووفه الحربي)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا القطبية (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا الهاجرية (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا عواطف الشمري (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا بدور الحب (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا شروق مكة (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا نهار وليل (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا ليل الشوق (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا جنون الهمس (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا طبيبة حب (آخر رد :حنين الأشواق)      

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد BryceManci شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد AlisiaSalo شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد CliffBrigh شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد IrmaEklund شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد AdelaidaHe شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد TravisFull شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد LavillBow شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد DemiHansfo شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد StefanYoun شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد SheilaRel شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد JillMcCutc شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد ErwinHendr شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد JasmineSuk شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد AdeleFranc شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد MabelArnde شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد CarleyZgp شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد ChauClowes شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد RoccoStidh شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد AnnieOuell شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد IsabellaXi شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

 

طلبات الإشراف

إذا كنت قادراً على الإشراف في شبكة همس الشوق شريطة ان تكون مشاركاتك من فوق [ 5000 مواضيع وردود ]

 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 
Elegant Rose - Double Heart
 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !


همس للطب والصحه الطب والعلاج والصحة والتغذية

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات همس الشوق
اللقب
المشاركات 7696
النقاط 16814
بيانات همس الشوق
اللقب
المشاركات 7696
النقاط 16814

الموضوع: 9 سرار رجيم وراء خسارة العديد من الكيلوغرامات الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك: اضغط هنا للدخول
العنوان:
  
الرسالة:
إلغاء تنسيق النص

اختيار لون
تراجع
اعادة
زخرفة النص
 
تقليص المساحة
توسيع المساحة
مفتاح تعديل العرض
عريض
مائل
نص تحته خط
خط بالاعلى
محاذاة إلى اليمين
توسيط
محاذاة إلى اليسار
محاذاة إلى الأطراف
قائمة بالأرقام
قائمة منقوطة
تقليل المسافة لبداية السطر
زيادة المسافة لبداية السطر
إدراج رابط بريد إلكتروني
إدراج صورة
إدراج [اقتباس]
إدراج [CODE]
إدراج [كود PHP]
يتوسطه خط
كتابة مخفية
قصيدة شعرية
نص بالوان متدرجة
إنشاء إطار
النص المتحرك
إضافة تاريخ اليوم الهجري
تحويل الارقام إلى كتابة مثل 15 » خمسة عشر
تصحيح الكيبورد مثل hgsghl ugd;l » السلام عليكم
ترجمة لفظية للنص مثل Google » غوغل
اضافة جدول
منسق النصوص
جدول متقطع بخيار اللون
اضافة اطار صورة ملون بالوان متحركه
ملاحظة
تنبيه
تحذير
مركز تحميل الصور والملفات
حروف متفرقة غير متشابكة مثال : أبـ و عـ مـ ر
نص مقلوب أفقي
نص مقلوب للاعلى
نص مقلوب عمودي
نص مشوش بدرجة عالية
نص مشوش بدرجة متوسطة
نص بالوان عشوائية متحركه لكل حرف : ملاحظة لابد من اختيار هذه الميزة قبل اختيار الحجم ونوع الخط
خلفية صورية للموضوع
تظليل النص
تحويل الحروف الإنجليزية الصغيرة إلى كبيرة مثل abc » ABC ولاتعمل مع العربية
ضع الرسالة التي تحب ان تودع قارىء موضوعك بها اثناء خروجه من الموضوع
يمكنك وضع رسالة تخرج تلقائياً بمجرد دخول الزائر لموضوعك
بالون حوار وشرح لاي صورة تختارها ملاحظه لاتحدد عنوان الصورة قبل النقر على الزر
بالون حوار او شرح لاي كلمة تحددها
شرح كلمة تختارها اسفل المتصفح انظر اسفل المتصفح بعد وضع الماوس على الكلمة 42 حرف فقط
زر شرح برسالة مستقله  ملاحظه يجب ان تكون الرسالة غير طويله
يمكنك وضع رسالة على اي كلمة تريد وتخرج بمجرد النقر عليها
يمكنك وضع رسالة على اي نص تخرج بمجرد مرور الماوس على الكلمة المراده
وضع اشعاعي
بريق
نص محدد بلون
إضافة مقطع يوتوب YouTube
تشغيل ملف رييل بلاير (rm,ra,ram)
فلاش شفاف
تشغيل ملف فلاش (swf)
تشغيل ملفات الصوت والصورة (mp3,wav,au,wma,mpg,mpeg,wmv,avi)
إضافة خط أفقي ملون
زر لاخراج محتوى مخفي
ظل ثابت للنص
ظل متدرج للنص
صورة بمؤثر التلاشي وبمجرد وضع الماوس عليها تتضح بشكلها الحقيقي
مؤثر اهتزاز عشوائي على اي صورة تختارها حاول ان لاتكون الصورة كبيره
صورة مقلوبه عموديا
صورة مقلوبه افقيا
عكس الوان الصورة
صورة شفافة من اليمين
صورة اشعه سينيه
صورة بدرجات رمادي
صورة شفافه من اليسار
صورة شفافه من الاطراف
صورة بظل
صورة منحوته1
صورة منحوته2
صورة متوهجه
صورة بتشويش ضبابي
صورة بتشويش ازاحه
صورة بتأثير ريح
صورة بتأثير اسقاط
صورة متموجه
الصندوق الماسي الخامس - Massy Version 5
Trackback:
Send Trackbacks to (Separate multiple URLs with spaces) :
أيقونات المشاركة
يمكنك إختيار أيقونة من القائمة التالية:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
   

الخيارات الإضافية
الخيارات المتنوعة
تقييم الموضوع
إذا أردت, تستطيع إضافة تقييم لهذا الموضوع.

عرض العنوان (الأحدث أولاً)
9 - 8 - 2023 08:10 PM
تووفه الحربي الله يعطيك العافيه على مجهودك الرائع
8 - 8 - 2023 01:33 PM
ملكة الجمال شكرا لكم على هذا المرور الجميل
ننتظر تعليقاتكم الراقية
إحترامي
4 - 10 - 2021 09:38 PM
حنين الأشواق










يسلم قلبك غاليتي طرح اكثر من رائع
يعطيك العافيه على طرحك المتالق
تقبلي مرروي مع اطيب الاماني
دمتي بخير










4 - 10 - 2021 09:22 PM
همسه الشوق طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك
4 - 10 - 2021 08:15 PM
ملكة الجمال من المعروف أن الكثير من الناس اللذين يعانون من السمنة والبدانة يحلمون بجسم رشيق وجميل، حيث يلجؤون الى اتباع رجيم أو دايت معين، ولكن العديد منها يفشل، والسؤال الأهم هنا، لماذا تفشل العديد من برامج الدايت والرجيم؟
الجواب يكمن في غيابكم عن معرفة 9 أسرار وراء خسارة العديد من الكيلوغرامات.
هذه الأسرار هي بمثابة طريق أرشاد للوصول الى الهدف المطلوب، وهو جسم نحيل، صحي وجميل.
سوف نطلعكم على هذه الأسرار التسعة، والتي تساعدكم كثيراً للوصول الى ما أنتم تسعون اليه
أولاً: لا بد أن تعلموا جيداً أن هناك 5 أخطاء يجب الابتعاد فوراً عنها، مقابل 4 خطوات صحيحة لا بد الإلتزام بها للوصول الى جسم جميل وصحي.
5 أخطاء يرتكبها الشخص لخسارة الوزن بحيث يرجع الوزن بعد الدايت كما كان في السابق.
أخطاء خلال الدايت:
1- عدم الالتزام بنظام غذائي معين، حيث يلجأ البعض الى اتباع طريقة أكل كمية قليلة من الطعام في اليوم، ظناً منهم بأنها طريقة سليمة لخسارة الوزن، ولكن هذه الطريقة خاظئة حيث تسبب الشعور بالجوع الدائم.
2- التركيز فقط على ممارسة التمارين الرياضية الخاصة لخسارة الوزن، ساعة الى ساعة ونصف دون توقف، خمس مرات في الاسبوع.
3-عدم الالتزام بنظام رياضي معين، حيث هناك العديد من الأشخاص يذهبون الى النوادي الرياضية، يمارسون تمارين رياضية بشكل عشوائي دون الالتزام بنظام رياضي معين.
4- الخطأ الرابع الابتعاد عن النشويات كلياً ، كالخبز ، والأرز، وغيرها من النشويات وهذا صحياً خطير.
5- قياس النجاح والتقدم في خسارة الوزن من خلال الميزان فقط، فعند النظر الى الميزان وتحقيق النجاح بخسارة الوزن، هذا بدوره يولّد الفرح، هنا يلجأ العديد من الأشخاص الى زيادة التمارين الرياضية وتقليل كميات الطعام لخسارة المزيد من الوزن هكذا حتى الوصول الى الوزن المطلوب، ولكن هذا مضر للصحة والجسم على أكثر من صعيد، فهذه الطريقة لا تبني الجسم ولا تسوّي منظومة صحية للجسم بحيث أول ما يرجع الشخص بتناول الطعام بطريقة مختلفة عن الأول يرجع الوزن الى ما كان عليه في السابق، هنا سوف تدخلون بمشاكل صحية منها خسارة الشعر بسبب سوء التغذية.
اذاً هذه هي ال 5 أخطاء التي يجب تجنبها والإبتعاد عنها لخسارة الوزن، بالمقابل عليكم الألتزام ب 4 خطوات صحيحة تساعد على تحقيق الهدف المنشود خسارة العديد من الكيلوغرامات.
4 خطوات صحيحة يجب اتباعها لنجاح الرجيم والدايت، كما تضمن عدم رجوع الوزن بعد الرجيم الى ما كان عليه بالسابق.
1- الخطوة الاولى هي اتباع برنامج غذائي صحي وسليم يحتوي على كافة العناصر الغذائية الصحية التي يحتاجها الجسم ، بحيث يجب تحضير وجبات طعام غذائية وجبة الفطور، وجبة الغداء، وجبة العشاء.
2- الخطوة الثانية الصحيحة هي اتباع برنامج رياضي تدريبي لبناء الجسم اي معرفة ما هي التمارين التي يجب اتباعها، مثلاً: يوم تمارين ذراع، يوم تمارين صدر، يوم تمارين أرجل، بحيث يتم توزيع التمارين على مدى الاسبوع.
3- الخطوة الثالثة هي قياس التقدم من خلال الراحة، من خلال الشعور بجودة الجلد وشكل الجسم في الملابس، من خلال الملابس ومن خلال المرآة، بحيث يصبح الميزان أمر ثانوي.
4- الخطوة الرابعة هي الثقة بالنفس وعدم الاهتمام الى ما يقوله الناس، بل الحرص على الاستمرار بالخطة وعدم التراجع عن الأنظمة المتُبعة، مهما قال الناس من تعليقات مزعجة ومُحبطة، بل اسمعوا لأنفسكم فقط، واستمروا دون توقف لأن المشوار طويل ولكن النتائج سوف تكون مُبهرة ودائمة.
ارجو ان تكون هذه المعلومات التي قدمتها مفيدة لكم.

تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
تستطيع إرفاق ملفات
تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

 

{ إلا صلاتي   )
   
||

الساعة الآن 09:51 AM

أقسام المنتدى

همس للأقسام العامه @ همس للنقاش والحوار الجاد @ همس المواضيع العامة @ همس للترحيب بالاعضاء الجدد والتعارف @ همس للصور والغرائب @ همس للسياحه والسفر @ همس للأقسام الرياضيه @ همس للسيارات والدراجات الناريه @ همس عذب الكلام والخواطر المنقوله @ همس وعالم حواء @ همس عالم حواء @ همس عالم ادم ازياء الرجل عالم الرجل العصري @ همس مطبخ حواء @ همس للأثاث والديكور @ همس كرسي الاعتراف @ همس للترفيه والتسليه @ همس للالعاب و التسالي @ همس للألغاز والنكت والضحك @ همس للمسابـقات والفعاليات @ همس استراحة الاعضاء @ همس للأقسام التعليميه @ همس الشامل للطلاب والطالـبات @ CuteEnglishForum @ همس للفن @ همس للاخبار الفنية العربية والعالمية وصور المشاهير @ همس للبرامج والكمبيوتر @ همس الكمبيوتر والبرامج و الأنترنت @ همس برامج المسنجر و الاسكايبي والبرامج المشروحه @ همس الادارية @ اخبار همس الشوق @ همس للعرضات و المحاورات الشعريه القلطات @ قسـم البحوث والكتب العلميه او التعليميه @ همس للاغاني @ همس لكلمات الاغاني والالبومات @ همس مقاطع اليوتبوب حواء @ همس خاص با المشرفين @ همس البرامج المشروحه هنا @ همس تطوير المواقع @ همس تطوير المواقع والمنتديات @ همس ركن ستايلات vBulletin @ همس لعدسة الاعضاء @ همس للجلسات الخليجية @ قسم الأغاني العربية @ همس للاغاني العامة والدبكات @ همس للرمكس @ همس للطقاقات والشكشكة @ همس للاقسام الاسلاميه @ نفحات اسلاميه @ همس الصوتيات و المرئيات الإسلامية @ همس للخيمة الرمضانية @ همس للحج و العمره @ همس للحياة الزوجية @ همس حرب التماسيح x السحالي @ همس الشعر و الشيلات الصوتيه @ همس هنا مدرسة للمبتدئين @ همس للتهاني و اهداءات @ همس للرياضه السعوديه والخليجيه @ همس مشاكل الاعضاء الخاصه وحلولها @ عيسى الاحسائي @ همس لملحقات موبايلات الاندرويد والبرامج @ اغاني طاهر الاحسائي @ همس للاخبار العالمية و العربيه والمحليه @ همس للطب والصحه @ همس موبايلات الاندرويد @ همس للمسنجر توبيكات وثيمات والصور @ همس لـ سهرتنا الخميسيه خلوها صباحي معنا @ همس بين الحاضر والماضي @ همس الاصاله العربيه بني مالك اضم @ همس ذوي الإحتياجات الخاصة @ همس لليوم الوطني للمملكه العربيه السعوديه @ همس للاشغال اليدويه @ همس لعالم النبات والثروه والزراعه والحيوانيه @ همس شخصيات لها بصمة في التاريخ @ همس مجلس الإدارة @ نتائج مجلس اداره همس الشوق @ همس ريشة فنان @ همس للفنون التشكيليه @ همس السيرة النبوية @ همس للاقسام الأدبيه @ همس الشعر والقوافي @ همس للقصص وحكايات وروايات @ ادباء وشعراء همس الحصرية @ همس كتابات الاعضاء الحصريه @ همس مسابقة رمضان @ همس للمطبخ الرمضاني @ الشكاوي والاقتراحات @ همس للبلاغات الاداريه @ قسم خاص بـ القرارات الاداريه @ ارشيف خاص با الادارة @ قسم خاص لزوار شبكة همس الشوق @ همس التعازي والمواساة @ همس للاسره والطفل @ تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه @ عالم الانمي والكاريكاتير @ همس طلبات الاعضاء هنا @ مجلة شبكة همس الشوق @ همس تنسيق العضو لمواضيعه @ همس للأفلام والمـسـلسـلات @ همس للرياضه العربيه والعالميه @ همس القرآن الكريم @ همس دواوين الشعراء @ همس للصور الدينية والاسلامية @ همس لمدونات الاعضاء @ همس لمسابقات المدونات @ همسه دينيه الصباحيه @ همسه دينيه مسائيه @ همس للمواضيع المكرره @ همس للمواضيع المخالفه @ مواضيع الزوار المحلوله @ همس لمقاطع اليوتوب @ همس للفوتوشوب والانفوجرافيك @ همس برامج الفوتوشوب والتصاميم @ همس التصاميم الحصرية @ همس طلبات تصميم الرمزيات والتواقيع وملحقاتها @ همس دروس الفوتوشوب الحصرية @ همس الدروس المنقوله @ همس أدوات الفوتوشوب المنقوله @ أدوات الفوتوشوب المنقوله @ همس تصاميم السويتش ماكس وملحقات @ همس الاكسسوارات لتنسيق وتزين المواضيع @ مخدع الملكة @ خاص شمعة حب @ خاص البرنسيسة @ همس دوري التوقعات @ المصممه قمر @ قناة شبكة همس الشوق @ همس للالعاب الكترونيه والفيديو @ قناة لألعاب الفيديو @ همس العاب المغامرات والحركة @ همس ألعاب الأكشن مع القتال @ همس الألعاب الاستراتيجية والرياضيه @ همس ألعاب المحاكاة و التصويب والتخفي @ همس ألعاب نسائيه والرعب @ همس للتواصل الاجتماعي @ تويتر @ انستغرام @ تيك توك @ سناب @ همس للتمارين الرياضية @ همس صوره وقصيده ومقطع @ همس تصاميم حصرية @ الاخبار الفيديو @ همس للادبيات التي تم نشرها بقلم العضو @ همس للافلام والمسلسلات @ همس للوظائف في جميع القطاعات @ همس للدورات المعلنه @ همس للدورات المعلنه @ همس للمقالات الادبيه المنقوله @ ذكرى التأسيس المملكة العربيه السعوديه 1727 م @ يوم العلم السعودي @ السكرابز والصور المقصوصة @ همس للقصص وحكايات وروايات بقلم العضو @ رسالة اليوم @ همس رسالة اليوم @ الشاعرة / عشقي عيونك @ همس أجاثا كريستي @ شروحات وخواص الفي بي المنقوله @ همس للرياضه المتنوعه @ حمد بن فهد المخالدة السبيعي @ @ @ همس تحميل اصدارات vbulletin 3.8.x @ خاص با المصممه M ديزاين @ طلبات تنسيق المواضيع من هنا @ طلبات تزيين وتنسيق المواضيع من هنا @ همس طلبات تنسيق المواضيع @ تطوير منتديات الجيل الرابع والخامس المنقولة @ خاص با المصممه حنين @ همس العمرة والزيارة @




جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

SEO by vBSEO