1- ماء جوز الهند وانقاص الوزن :
يعد ماء جوز الهند واحد من أهم السوائل التي تساهم في انقاص الوزن بفاعلية فجوز الهند يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد في الحد من تخزين الدهون في الجسم .
2- حساء الخضروات يسهم في انقاص الوزن :
الحرص دوما على ان يتضمن النظام الغذائي حساء الخضروات يعتبر امر هام ومفيد للمساعدة على انقاص الوزن فتناول الحساء قبل البدء في تناول الطعام يسهم بصورة كبيرة في الاحساس بالشبع ويمد الجسم ايضا بالعديد من العناصر الغذائية الهامة .
3- شاي الاعشاب وقدرتة على انقاص الوزن :
شاي الاعشاب واحد من اهم الاعشاب المتعارف عليها في انقاص الوزن فادخال شاي الاعشاب بجانب الشاي الأخضر في النظام الغذائي يساعد في حرق الدهون وبالتالي يسهم في انقاص الوزن .
4- المياة الباردة :
الحرص على تناول الباردة يساهم في انقاص الوزن وذلك من خلال الحفاظ على الحد الادنى للاستهلاك اليومي للماء وهو حوالي من 8-10 اكواب يوميا للمساعدة على انقاص الوزن بفاعلية .
5- عصير التوت البري :
التوت البري هو ثمرة غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة كالفيتامينات والمعادن وبجانب هذه الفوائد الصحية الموجودة في التوت البري فله فائدة هامة تسهم في انقاص الوزن حيث ان للتوت البري قدرة هائلة على تسريع معدل الأبيض في الجسم مما يساعد على حرق الدهون في الجسم .
6-عصير الليمون :
وفقا للعديد من الدراسات فأن الحرص على تناول عصير الليمون المنزلي الصنع يوميا في الصباح الباكر مع اضافة قليل من الملح وبعض من العسل يساعد على انقاص الوزن .
7- الحليب منزوع الدسم :
بجانب الفوائد الصحية لشرب اللبن فأن الحرص على تناول الحليب خالي الدسم كل صباح يساعد بفاعلية كبيرة على انقاص الوزن ايضا في حالة الحرص على عدم اضافة السكر حيث يزيد من السعرات الحرارية التي قد تؤثر على الوزن .
