| تمارين للعين بعد استخدام النت بالصور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ..!.. وآنا آولكم 
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله
..!
[..آولاً..]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!
[..ثآنياً..]
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا
للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
[..ثالثاً..]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع
وع** عقارب الساعه..!!
[..رآبعاً..]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..! 
وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً .. ان شاء الله | 
