دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لشبكة همس الشوق أسعدتنا كثيراً .. و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا .. لذا نرجوا منك ملئ النموذج التالي من فضلك

اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني

تاريخ الميلاد:    
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

 

 

         :: قصيدة : سليل الطيب والمهابة ( مجاراة بين شاعرين ) (آخر رد :حمدفهد)       :: الأضحية بين النحر الهمجي والهدي النبوي (آخر رد :سمير العباسي)       :: الحج عبادة العمر (آخر رد :سمير العباسي)       :: خير أيام الدنيا..!! (آخر رد :سمير العباسي)       :: لا شي صعب بالحياة (آخر رد :سمير العباسي)       :: هناك شي في أعماقك (آخر رد :حنين الأشواق)       :: اللهم ارزقنا شكرها (آخر رد :حنين الأشواق)       :: هاك حركة جميلة نضعها في لوحة تحكم العضو (آخر رد :حنين الأشواق)       :: قوانين وضوابط قسم المقالات (آخر رد :حنين الأشواق)       :: هاك عرض رسائل الزوار للاعضاء عن طريق لوحه الملف الشخصى للمدير (آخر رد :حنين الأشواق)       :: ألا تفتـخـــر (آخر رد :سمير العباسي)       :: الوان المجموعات المتقدم بالوان المحفورة (آخر رد :حنين الأشواق)       :: رقم عضويتك بريدك المسجل لديناكود رائع تحت بيانات العضو (آخر رد :حنين الأشواق)       :: تهنئه للاخ سمير العباسي وصوله الالفيه الاولى (آخر رد :سمير العباسي)       :: قوانين وضوابط قسم الخواطر (آخر رد :سمير العباسي)       :: الصعود إلى القاع (آخر رد :سمير العباسي)       :: كيف نكتب الخاطرة (آخر رد :سمير العباسي)       :: كيف نكتب المقالة (آخر رد :سمير العباسي)       :: خاطرة مؤلمة (آخر رد :همس الشوق)       :: سيرة الصحابية الجليلة 19 معاذة بنت عبدالله (آخر رد :حنين الأشواق)       :: سيرة الصحابي الجليل 22 المستورد بن شداد (آخر رد :حنين الأشواق)       :: تفسير ايات سورة البقرة (آخر رد :حنين الأشواق)       :: سلسلة الاخلاق الاسلامية 18 اماطة الاذى (آخر رد :حنين الأشواق)       :: هاك تقليل إستهلاك نقل البيانات الباندويث وتحسين أداء المنتدى مفيد (آخر رد :حنين الأشواق)       :: قصص من التراث العراقي الف ليلة وليلة علاء الدين ج1 (آخر رد :حنين الأشواق)       :: سيرة التابعي الجليل الامام البخاري (آخر رد :حنين الأشواق)       :: معركة بلينهايم بين القوات البريطانية والفرنسية (آخر رد :حنين الأشواق)       :: هاك السماح بعدد مواضيع معينه فى اقسام معينه (آخر رد :حنين الأشواق)       :: هاك الحلم v 2.6 للتحكم الكامل بالمواضيع والملف الشخصي (آخر رد :حنين الأشواق)       :: الأعضاء الذين تواجدوا خلال (آخر رد :حنين الأشواق)       :: ياويل قلبي منك ياكثر ما أغليك (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: انت اجمل شئ ب الدنيا احبه (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: حلول عملية لتجنب الخلافات حول المصاريف المالية (آخر رد :حنين الأشواق)       :: بيض مقلي بالسجق (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: أومليت بيض حار بالسبانخ (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: اسياخ الموز بالشكولاتة (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: تسريحات شعر العيد الشعر الفرنسي (آخر رد :حنين الأشواق)       :: هاك أضافة www جميع روابط موقعك حذف الأندكس من الرابط (آخر رد :حنين الأشواق)       :: طريقة إخفاء الأدمين من المنتدى كله وبشكل نهائي (آخر رد :حنين الأشواق)       :: هاك تقدر تخصص استايل لمجموعة معينه او اعضاء (آخر رد :حنين الأشواق)       :: عقبال ياماخذ فؤادي مية عام (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: ملعون خير (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: شاعرنا المتألق حمد فهد والفية مليئة بالجمال والتميز 7000 (آخر رد :سمير العباسي)       :: من مظاهر الإعجاز العلمي في القرآن الكريم (آخر رد :حنين الأشواق)       :: امثلة عن الإعجاز العلمي في القرآن (آخر رد :حنين الأشواق)       :: انواع الإعجاز في القرآن الكريم (آخر رد :حنين الأشواق)       :: مظاهر الإعجاز العلمي في القرآن الكريم (آخر رد :حنين الأشواق)       :: تعريف عن اعجاز القران الكريم (آخر رد :حنين الأشواق)       :: قصائد أحلى مشاكسات في العتاب (آخر رد :حمدفهد)       :: هاك تقييم تلقائي عند إضافة موضوع أو رد حسب القسم 3.8 (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: قصيدةالدمعة اللي ما تقال (آخر رد :سمير العباسي)       :: كيفية ازالةكافة المشاركات مقروءةمشاهدة طاقم الادارة (آخر رد :عيونها لك)       :: قوالب وضع اطار للاقسام وايقونه للاقسام الفرعيه ومشرفين الاقسام (آخر رد :تووفه الحربي)       :: ماحد يحدد موقعه او مقره (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: كشفت الشابة اليابانية يوكيكو (آخر رد :تووفه الحربي)       :: لحياة أفضل (آخر رد :عاشق الكتابة)       :: غرف اطفال جميلة (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: جمال لون الاحمر في ديكورات المنزل (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: مجالس جميلة وراقية (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: How to Make Easy Paper Pencil Box | (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: اصنع بنفسك منظم مكياج القلب من نفايات الكرتون (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: طريقة بسيطة لعمل هدية راقية كيفية عمل قلب من الفوم (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: روائع الشعر العراقي جميل صدقي الزهاوي ابكى بليل حف بالظلمات (آخر رد :حنين الأشواق)       :: روائع الشعر العراقي بلند الحيدري جئتم مع الفجر (آخر رد :حنين الأشواق)       :: روائع الشعر العراقي خليل الشبرمي التميمي قال احبك قلت حبك (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا عنوان مجهول (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا جواهر لامعه (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا امين عام (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: الهدي في الحج (آخر رد :سمير العباسي)       :: ادعوا في يوم عرفة مابقلوبكم بكل يقين فـ لاشيء مستحيل مع الله (آخر رد :سمير العباسي)       :: الكوامل الجوامع ضمن دعاء العشر الأوائل من شهر ذي الحجة (آخر رد :سمير العباسي)       :: الفرق بين الأيام المعدودات والأيام المعلومات (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: فضل العمل في الأيام العشر من ذي الحِجة (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: حجوا قبل ألا تحجوا (آخر رد :حنين الأشواق)       :: العشر من ذي الحجة أفضل أيام العام (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: أفضل أعمال العشر الأوائل من ذي الحجة (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: نغم وطرب بقيثارة بقلمي ومونتاجي والقائي من بحر الوافر (آخر رد :حنين الأشواق)       :: هاك ادراج موضوع ترحيب بالعضو الجديد في قسم معين (آخر رد :حنين الأشواق)       :: قصيدة أشد من ضرب السيوف (آخر رد :حمدفهد)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا جمانة فارس (آخر رد :الــســاهر)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا نورا اميرة (آخر رد :الــســاهر)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا جمال حسين (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا ياسين محمود (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا جلال محمد (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا بنت العلا (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا عهود الحب (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا طيارة (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا انثى من الماضي (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا قمرالمدينة (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا ضوءالنجوم (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا تاجرالامل (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا أعقل واحد (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا جيهان علي (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا قمرالليل (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا زهور الربيع (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا وردة متفتحه (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا ورود ذابلة (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا حنين الصمت (آخر رد :حنين الأشواق)       :: همس الشوق تعال ضرورري (آخر رد :اميرة النساء)       :: نادر الشراري اشرق فيديو كليب حصري (آخر رد :همسة الشوق)      

 

طلبات الإشراف

إذا كنت قادراً على الإشراف في شبكة همس الشوق شريطة ان تكون مشاركاتك من فوق [ 5000 مواضيع وردود ]

 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 
Elegant Rose - Double Heart  

تتقدم إدارة شبكة همس الشوق بأجل التهاني والتبريكات بمناسبة عيد الأضحى المبارك نسأل الله إن يعيده عليناوعليكم وعلى الأمة الإسلامية بالخير واليمن والبركات تقبل الله من حجاج بيته الحرام حجهم، وشكر الله سعيهم وعيدكم مبارك وعيد سعيد ان شاء الله

وكل عام وانتم بخير وصحه وعافيه

 

 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !


همس للطب والصحه الطب والعلاج والصحة والتغذية

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك :
بيانات سمير العباسي
اللقب
المشاركات 3342
النقاط 2450

الموضوع: قولي وداع للبطن المنتفخ الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك: اضغط هنا للدخول
العنوان:
  
الرسالة:
إلغاء تنسيق النص

اختيار لون
تراجع
اعادة
زخرفة النص
 
تقليص المساحة
توسيع المساحة
مفتاح تعديل العرض
عريض
مائل
نص تحته خط
خط بالاعلى
محاذاة إلى اليمين
توسيط
محاذاة إلى اليسار
محاذاة إلى الأطراف
قائمة بالأرقام
قائمة منقوطة
تقليل المسافة لبداية السطر
زيادة المسافة لبداية السطر
إدراج رابط بريد إلكتروني
إدراج صورة
إدراج [اقتباس]
إدراج [CODE]
إدراج [كود PHP]
يتوسطه خط
كتابة مخفية
قصيدة شعرية
نص بالوان متدرجة
إنشاء إطار
النص المتحرك
إضافة تاريخ اليوم الهجري
تحويل الارقام إلى كتابة مثل 15 » خمسة عشر
تصحيح الكيبورد مثل hgsghl ugd;l » السلام عليكم
ترجمة لفظية للنص مثل Google » غوغل
اضافة جدول
منسق النصوص
جدول متقطع بخيار اللون
اضافة اطار صورة ملون بالوان متحركه
ملاحظة
تنبيه
تحذير
مركز تحميل الصور والملفات
حروف متفرقة غير متشابكة مثال : أبـ و عـ مـ ر
نص مقلوب أفقي
نص مقلوب للاعلى
نص مقلوب عمودي
نص مشوش بدرجة عالية
نص مشوش بدرجة متوسطة
نص بالوان عشوائية متحركه لكل حرف : ملاحظة لابد من اختيار هذه الميزة قبل اختيار الحجم ونوع الخط
خلفية صورية للموضوع
تظليل النص
تحويل الحروف الإنجليزية الصغيرة إلى كبيرة مثل abc » ABC ولاتعمل مع العربية
ضع الرسالة التي تحب ان تودع قارىء موضوعك بها اثناء خروجه من الموضوع
يمكنك وضع رسالة تخرج تلقائياً بمجرد دخول الزائر لموضوعك
بالون حوار وشرح لاي صورة تختارها ملاحظه لاتحدد عنوان الصورة قبل النقر على الزر
بالون حوار او شرح لاي كلمة تحددها
شرح كلمة تختارها اسفل المتصفح انظر اسفل المتصفح بعد وضع الماوس على الكلمة 42 حرف فقط
زر شرح برسالة مستقله  ملاحظه يجب ان تكون الرسالة غير طويله
يمكنك وضع رسالة على اي كلمة تريد وتخرج بمجرد النقر عليها
يمكنك وضع رسالة على اي نص تخرج بمجرد مرور الماوس على الكلمة المراده
وضع اشعاعي
بريق
نص محدد بلون
إضافة مقطع يوتوب YouTube
تشغيل ملف رييل بلاير (rm,ra,ram)
فلاش شفاف
تشغيل ملف فلاش (swf)
تشغيل ملفات الصوت والصورة (mp3,wav,au,wma,mpg,mpeg,wmv,avi)
إضافة خط أفقي ملون
زر لاخراج محتوى مخفي
ظل ثابت للنص
ظل متدرج للنص
صورة بمؤثر التلاشي وبمجرد وضع الماوس عليها تتضح بشكلها الحقيقي
مؤثر اهتزاز عشوائي على اي صورة تختارها حاول ان لاتكون الصورة كبيره
صورة مقلوبه عموديا
صورة مقلوبه افقيا
عكس الوان الصورة
صورة شفافة من اليمين
صورة اشعه سينيه
صورة بدرجات رمادي
صورة شفافه من اليسار
صورة شفافه من الاطراف
صورة بظل
صورة منحوته1
صورة منحوته2
صورة متوهجه
صورة بتشويش ضبابي
صورة بتشويش ازاحه
صورة بتأثير ريح
صورة بتأثير اسقاط
صورة متموجه
الصندوق الماسي الخامس - Massy Version 5
Trackback:
Send Trackbacks to (Separate multiple URLs with spaces) :
أيقونات المشاركة
يمكنك إختيار أيقونة من القائمة التالية:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
   

الخيارات الإضافية
الخيارات المتنوعة
تقييم الموضوع
إذا أردت, تستطيع إضافة تقييم لهذا الموضوع.

عرض العنوان (الأحدث أولاً)
23 - 7 - 2015 07:02 AM
همسة الشوق عزتي

كل الشكر لتواجدك ومرورك العطر
تحيتي و تقديري
23 - 7 - 2015 06:59 AM
مزيونة الخليج الله يعطيك العافية
19 - 7 - 2015 04:20 AM
همسة الشوق بتي


كل الشكر لتواجدك ومرورك العطر
تحيتي و تقديري
19 - 7 - 2015 04:20 AM
همسة الشوق اوان الورد
كل الشكر لتواجدك ومرورك العطر
تحيتي و تقديري
19 - 7 - 2015 12:48 AM
همسه الشوق
الله يعطيك العافية
على الطرح الراقي والجميل
ننتظر جديدك بشوق
ودي لروحك
18 - 7 - 2015 05:01 PM
نظرة عين




..
يعطيكِ العافيه على الطرح الجميل ..
شُكرا غلاي ..
في انتظار جديدكم المميز ..
لكـــ مني إجمل تحيه واحترام ..
تحيآآتي ..





18 - 7 - 2015 09:07 AM
همسة الشوق


قولي وداعاً للبطن المنتفخ



1- تعانين من انتفاخ البطن على رغم كونك نحيلة جداً؟



إنها مشكلة العديد من النساء هذه الأيام.
ما هو السبب وما هي السبل للقضاء على المشكلة؟
تظنين أحياناً أن البطن المسطح هو مجرد حلم يصعب
تحقيقه.

لكن بدل الشعور بالإحباط، عليك أن تفهمي
أولاً أسباب الانتفاخ البشع في البطن.
فالبطن الكبير يمكن أن ينجم عن أسباب عدة.
بالفعل، قد يحدث انتفاخ البطن في أوقات محددة
من النهار أو في فترات معينة من الشهر،
وهو يرتبط في أغلب الأحيان بعملية الهضم.
بالفعل، تستيقظين في الصباح وأنت تشعرين بالخفة
والنحافة، ثم تجدين بعد تناول الطعام أن السروال بات
ضيقاً جداً عند الخصر وتكادين تشعرين أن بطنك
سينفجر.

إنها مشكلة عسر هضم وإمساك.
وإذا تزامن انتفاخ البطن مع الدورة الشهرية،
تكون الأسباب هرمونية. في هذه الحالة،
يكفي ربما تعديل وسيلة منع الحمل وتناول
الأحماض الدهنية التي تحفز التوازن بين مختلف
البروستغلاندينات وتؤثر في مشاكل ما قبل الطمث:
انتفاخ الثديين والبطن وأوجاع الرأس.
وقد يعزى انتفاخ البطن إلى مجرد بدانة أو زيادة في
الوزن بحيث تتراكم الكيلوغرامات تدريجياً، على
مرّ السنوات، مع تسارع قرابة سن اليأس.
إليك بعض النصائح السهلة
التي تتيح لك الحصول على بطن مسطح.



2- شرب الماء



كلما ازداد استهلاك الألياف،
برزت الحاجة إلى شرب المزيد من الماء.
أكثري من تناول الحساء، والشاي والعصير،
مع ضرورة شرب 1.5 ليتر من الماء
على الأقل كل يوم.
تجدر الإشارة إلى أن تناول مشروب بارد صباحاً
فور الاستيقاظ من النوم يحسن عمل الأمعاء.
في المقابل، يجب الامتناع عن تناول المشروب
الساخن جداً لأنه يدفع إلى ابتلاع الهواء.



3- تخفيف الملح



خففي من استهلاك الملح لأنه يحفز احتباس الماء
وتجنبي رشه فوق أي طبق تتناولينه، حتى قبل تذوق الطبق!
في المقابل، أكثري من استعمال التوابل والأعشاب الطازجة
ولاسيما القرفة واليانسون والشمار
التي تعتبر الأفضل في محاربة انتفاخ البطن.



4- الإكثار من الحركة



لا تحلمي في الحصول على بطن مسطح بمجرد الانتباه
إلى غذائك.
فالتمارين الجسدية يجب أن تكون جزءاً من برنامجك.
تحركي، واسبحي، واركضي، وارقصي، 2 إلى 3 مرات
أسبوعياً، لمدة 45 دقيقة على الأقل.
وفي حال انتفاخ البطن بشدة، دلكي البطن، في اتجاه
عقارب الساعة،
وسوف يخف الانتفاخ بسرعة.
تجنبي الملابس الضيقة جداً لأنها تعطيك عكس
النتيجة المرجوة.



5- التركيز على الألياف



مهما كان سبب انتفاخ البطن، خففي من تناول
الدهون والسكريات البسيطة.
ركزي على النوعية بدل الكمية،
وتناولي الأطعمة التي تحتوي على الألياف
علماً أن الجسم يحتاج 25 إلى 40 غ
من الألياف كل يوم.
والواقع أن الألياف تخفف الكسل المعوي
والانتفاخ الناجم عن ذلك.
وإذا كنت تتحملين الألياف "القاسية"،
تناولي الخبز الكامل القمح،
والحمص والبازيلا، والتمر المجفف.
وإذا كان القولون دقيقاً لديك، تناولي الألياف
"القابلة للذوبان"
مثل الفاصوليا والعدس...
ولا تنسي طبعاً أهمية تناول الفاكهة والخضار،
ولاسيما الخضار المطهوة بالبخار
مع القليل من النشويات.
بهذه الطريقة، تتفادين الإحساس بالجوع
وتسهمين في تحسين
عملية الهضم لديك.
ركزي على الفاكهة الغنية بالسوربيتول،
مثل المشمش والتمر والفراولة والإجاص
والدراق والتفاح والخوخ...
فسكر السوربيتول يكشف عن خصائص ملينة للأمعاء.
نوعي الفاكهة كل يوم لأنها لا تحتوي كلها
على الكمية نفسها من المواد المغذية.
لا تكثري من الأطعمة النيئة،
رغم أننا نجد أكبر كمية ممكنة
من الفيتامينات والألياف والمعادن والعناصر
المغذية في الفاكهة والخضار النيئة.
وعند الأشخاص الذين يواجهون صعوبة
في هضم الألياف، يمكن أن يحصل انتفاخ في
القولون الكبير.
لكن عند طهو الفاكهة أو الخضار، تصبح
أكثر ليونة.

الكثير من الأطعمة النيئة = الكثير من الألياف =
= الكثير من العمل للأمعاء.

تجنبي تناول الأطعمة النيئة الغنية جداً بالألياف
مثل الفطر والبصل والملفوف،
والأطعمة ذات القشرة القاسية مثل العنب والكرز
والتين...



6- تحفيز عمل الأمعاء



احذري العشوائية في مواعيد وجبات الطعام والحميات الغذائية
غير المنظمة لأنها توتر الجهاز الهضمي الذي ينتقم على طريقته.
يعمد معظمنا إلى عدم تناول أي شيء صباحاً، باستثناء فنجان
القهوة
أو الشاي، ولا شيء تقريباً عند الغداء، وإنما الكثير في المساء.
إنه الخطأ الفادح والانتفاخ المضمون.
لا بد من توزيع الوجبات بطريقة منظمة على ساعات النهار،
وتناول الطعام بهدوء وروية.
حاولي المشي لمدة 10 دقائق بعد كل وجبة طعام لتحفيز الهضم
وإخفاء أي انتفاخ محتمل. الأهم من كل شيء مضغ الطعام جيداً
حتى يتمكن الأنزيم الموجود في اللعاب من أداء دوره.
ففي حال ابتلاع الطعام بسرعة من دون مضغ،
يضطر المعي إلى العمل أكثر لهضم الطعام.
هكذا، يركد فيه الطعام لوقت أطول مع احتمال التخمر والغازات.
إنسي أيضاً أمر العلكة والمشروبات الغازية لأنها تسبب الانتفاخ.


7- مساعدة إضافية



يمكن لبعض المكملات الغذائية أن تساعدنا في القضاء
على مشكلة انتفاخ البطن. يسهم الكربون في امتصاص
الغازات، فيما تغني البروبيوتيك بكتيريا الأمعاء التي تسهم
في حسن سير عملية الهضم. تناولي مكملات الكربون
لمدة 2 إلى 3 أشهر للتخلص من انتفاخ البطن شرط استشارة
الطبيب أولاً.



8- احذري السكريات



تكون الخلايا الدهنية في البطن شديدة التقبل للأنسولين،
أي الهرمون الذي ينظم معدل السكر في الدم.
إذا تناولت الكثير من الأطعمة الغنية بالسكر،
يزداد إنتاج الأنسليون مما يحفز تكديس ما تم هضمه...
مباشرة في البطن. قرابة سن اليأس، تتسارع
عملية تكديس الدهون حول البطن بسبب تقلبات الأيض
والهرمونات.
للتخفيف قدر الإمكان من الأضرار، تناولي السكريات
في نهاية وجبة الطعام لأن إنتاج الأنسولين يكون أقل قوة.







تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
تستطيع إرفاق ملفات
تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

 

{ إلا صلاتي   )
   
||

الساعة الآن 03:25 AM



جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

SEO by vBSEO