كل الشكر لك على مرورك الرائع لمتصفحي لا عدمت تواجدك العطر مودتي لك
29 - 8 - 2015 12:31 AM
همسه الشوق
همسة الشوق
كل الشكر لك على مرورك الرائع لمتصفحي لا عدمت تواجدك العطر مودتي لك
28 - 8 - 2015 07:36 PM
مزيونة الخليج
الله يعطيك العافية على الطرح
ماننحرم من جديدك
لكي ودي واحترامي
28 - 8 - 2015 07:24 PM
همسة الشوق
سلمت ايادي جلبت لنا كل جميل
ولآحرمنا الله جديدك الرآئع..
تحيه معطره برياحين
28 - 8 - 2015 05:19 AM
همسه الشوق
حاول أن تتناول على الأقل 25 جراماً من
الألياف يوميا من خلال تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات مثل الفاصوليا
والعدس والفول والبازلاء, وكما يقول خبراء التغذية فإن النظام الغذائي الغني بالألياف يمكن أن يحمي
من الأمراض, فمثلاً الألياف تمنع امتصاص الكولسترول من المعدة, بجانب قدرتها على إحساس الإنسان
بالشبع لفترات أطول ومن ثم عدم تناول الكثير من الطعام. وأيضاً تعمل الألياف على تسهيل حركة الأمعاء
وسرعة إخراج الطعام وتعد الأغذية الغنية بالألياف أكثر الأغذية
الصحية للجسم
