تتقدم إدارة شبكة همس الشوق بأجل التهاني والتبريكات
بمناسبة عيد الأضحى المبارك نسأل الله إن يعيده عليناوعليكم وعلى الأمة الإسلامية بالخير واليمن والبركات تقبل الله من حجاج بيته الحرام حجهم، وشكر الله سعيهم وعيدكم مبارك وعيد سعيد ان شاء الله
وكل عام وانتم بخير وصحه وعافيه
همس الشوق
اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !
حنين الاشواق
حُضَوْرك مُشرقَ لـ الفُجر
تُحيةً مُسَبوْقةً بِالوْد وْتُقدير
لـ لطُفك الأُنيق !
30 - 8 - 2021 07:22 AM
حنين الأشواق
يسلم قلبك غاليتي طرح اكثر من رائع
يعطيك العافيه على طرحك المتالق
تقبلي مرروي مع اطيب الاماني
دمتي بخير
[/CELL]
30 - 8 - 2021 04:39 AM
همسه الشوق
1. بذور السمسم:
تعتبر بذور السمسم الأسود والأبيض من المصادر الغنية بالكالسيوم.
ملعقتان كبيرتان ممتلئتان من بذور السمسم تعادل 300 مغم من الكالسيوم.
2. بذور الشيا:
بصرف النظر عن كونها مصدرًا غنيًّا لأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتينات
والألياف، فإن هذه البذور مليئة أيضًا بالكالسيوم. أضف بذور الشيا إلى الشوفان أو تناول
ملعقة كبيرة من البذور المحمصة قليلاً.
3. الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة:
تحتوي الحلبة وأوراق المورينجا واللفت على كمية جيدة من الكالسيوم.
يمكنك طهي هذه الطرق المتعددة، وإضافتها إلى نظامك الغذائي.
4. مسحوق أوراق المورينجا المجفف:
قد تحصل على الفوائد الصحية لأوراق المورينجا مرات عدة.
أوراق المورينجا غنية بالكالسيوم ومضادات الأكسدة والمعادن الأساسية.