| الزهرة البيضاء | 2 - 4 - 2012 04:53 PM |
http://www12.0zz0.com/2010/08/13/10/862655009.png لتجنب انخفاض سكرالدم:
1- اذا شعرت بأحد هذه الأعراض سارع بتناول قطعه منالسكر.
2- احرص على تناول ثلاث وجبات رئيسيه فياليوم.
وحدة ارادت تخفيض وزنها ولم تفلح جهودها http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...XQBVbXIFuRUCvg وفي يوم التقت بزميلة لها كانت تشتكي من الوزن الزائد لكن رأتها بوزن مثالي جدا
فاخذتها الحيرة والتساؤلات
فاجابتها زميلتها انها اصيبت بالسكر واتبعت حمية غذائية ساعدتها على انقاص وزنها
ماكان من هذه التي تسأل الا ان تمنت ان تصاب بالسكري حتى تتمتع بنفس الوزن
http://up.q8yat.com/uploads/images/Q8yat-68299c1dbf.jpg استخدم الحمية قدر الامكان مع المنظم ولان استخدم القرنفل (العويدي) مع الشاي خالي من السكر ثلاث مرات باليوم بعد الاكل http://www.yemenm7bh.com/vb/uploaded/1553/image009-.jpg http://mag.rjeem.com/wp-content/uplo...06/179260a.jpg المفيد شرب شاي مع ملعقةقرفه أغذية تفيدمرضي السكر من أهمها:
البصل:الذي يحتوي علي مادة فعالة تزيد مناحتراق السكر في الخلايا, ويحتوي أيضا علي مادة تتنافس مع الإنزيم الذي يتسبب فيتكسير الأنسولين فيتحد بدلا منه ويترك الأنسولين حرا ليحرق السكر في الخلايا فينخفضفي الدم.
الثوم:لأنه يقلل سكر الدم بنسبةكبيرة.
الترمس: ينشط البنكرياس لإفرازالأنسولين.
الحلبة:تزيد من احتراق السكر فيالدم.
الكرنب والقرنبيط: المادة الفعالة بهما تتحد مع مهبطاتالأنسولين فتتركه حرا في الدم.
الخضراوات: الكوسة,الكرنب, القرنبيط, الخبيزة, السبانخ, الباذنجان الفلفل الأخضر,الخرشوف, البامية, الملوخية, الفاصوليا الخضر
السلاطة: الخس, الخيار, الطماطم,الجرجير, الفجل, الرجلة, اللفت, البصل, الثوم,الليمون.
البهارات:الكمون, الفلفل, القرفة, القرنفل, الزعتر, المستردة, ورقاللوري.اء, الكرفس, الكرات.
اللحوم الدسمة: كالمخ, الكفتة, النيفة, الكلاوي, الجلد.
الطيور الدسمة: الأغذية التي يفضل أن يبتعد عنها مرضي السكر ومن أهمها:
مثل الحمام, البط, الأوز.
الأسماك الدسمة: كالقرموط, الثعبان.
اللحوم المحفوظة: كالسجق, البسطرمة, اللانشون.
المواد الدسمة: القشدة, الزبدة, الجبن كامل الدسم, الكاكاو.
السكر والسكريات: مثل العسل بأنواعه, المربي, المياه الغازية, القصب, عصير الفاكهة, الشربات.
المواد الحريفة وشديدة الملوحة: كالشطة, الفلفل الأحمر, الجبن القديم, الفسيخ, الرنجة.
الفطائر والحلويات: الآيس كريم, الشيكولاتة, البون بون, وكذلك التسالي كاللب, الفول السوداني
, الحمص, المكسرات
يتبع |
|
