الامتناع عن السكر

#1 16 - 1 - 2023, 11:05 PM

الامتناع عن #السكر لمدة شهر ‼️

7 أمور ستحدث لك بعد الامتناع..

#‏السكر موجود في كل شيء لذلك ليس من المستغرب ان متوسط ما يتناوله الشخص بشكل يومي250غرام من #السكر تقريبا،
وفق بعض التقديرات ويعد التخلي عن #السكر امرا يحتاج الى الكثير من قوة الارادة بالنسبة الى العديد من الناس لاسيما عشاق الحلويات او محتسي الشاي والقهوة الحلوة والمشروبات الغازية‏

✅️‏ #الفوائد_الصحيه

- #فقدان_الوزن

يساهم الامتناع عن تناول #السكر او التقليل منه بشكل كبير في #تخفيف_الوزن ووجدت اللجنة الاستشارية العلمية المعنية بالتغذية ان استهلاك المشروبات التي تحتوي على #السكر مقارنة بالمشروبات الخالية من #السكر أدى إلى زيادة في الوزن وزيادة كبيرة في كتلة الجسم

‏- #تنظيم_شهيتك

استهلاك #السكر مرتبط بإطلاق الدوبامين والسيروتونين في الدماغ بالاضافة الى هرمونات تعزز من مزاجك وشهيتك للطعام والدوبامين مادة كيماوية تتفاعل في الدماغ لتؤثر على الكثير من الاحاسيس والسلوكيات،

‏في حين ان السيروتونين ناقل عصبي لذلك الانتباه والتوجيه وتحريك الجسم وبحسب التقرير فإن استهلاك #السكر بشكل عادي أو كبير يمكن ان يعمل على منع ناقلات الدوبامين في دماغك من أداء وظائفها

‏مما يؤدي الى زيادة في الرغبة بتناول #السكر في حين ان #تقليل_كمية_السكر المتناولة يمكن ان يساعد على تنظيم الشهية

‏- #النوم_بشكل_أفضل

نقل التقرير الصحي الذي اوردته صحيفة الاستقلال عن كبير خبراء التغذية في الصحة العامة في بريطانيا الدكتور إيلسون تيلستون قوله إن التحولات المستمرة صعودا وهبوطا في الدم

‏تؤثر حتما على نومك ومزاجك وأكد أن تحقيق السيطرة على الجلوكوز يساعدك على النوم يشار إلى ان الجلوكوز يعد سكر الدم وهو مصدرالطاقة للعمليات الحيوية والبدنية في الجسم

‏- #بشره_أكثر_صفاء

أكد التقرير ان الامتناع عن #السكر بالتقليل منه ينعكس ايجابا على بشرتك حيث انه يجعلها أكثر صفاء
‏يقلل من خطر الاصابة بالنوع الثاني من #مرض_السكري

وهو النوع الاكثر شيوعا الذي يصاب به #مرضى_السكري والذي يمثل حوالي 90% من حالات مرض السكر وقد تضاعف عدد المصابين الى اربعة اضعاف في جميع انحاء العالم فاستهلاك مشروب واحد يحوي على #السكر بشكل يومي يزيد من خطر اصابتك بمرض السكري

#‏يقلل من فرص اصابتك بأمراض القلب
قد وجدت دراسات أن أولئك اللذين يتناولون المزيد من #السكر معرضون بشكل خطير للإصابة بأممراض القلب والأوعية الدموية مقارنة مع اللذين يحافظون على استهلاك السعرات الحرارية

#الحد_من_تسوس_الاسنان
وجدت منظمة الصحة العالمية أدلة ثابتة على ان الاستهلاك الكبير #للسكر يوميا يشكل ويعرض اسنانك بشكل واضح للتسوس وأكد التقرير ان التقليل من تناول السكر سيساعدك على توزيع ابتسامتك على من حولك مع اسنان خالية من التسوس.㊍

الموضوع الأصلي : الامتناع عن السكر || الكاتب : ملآئكيـة || المصدر : شبكة همس الشوق

16 - 1 - 2023, 11:43 PM

الله يعطيك العافيه على مجهودك الرائع

17 - 1 - 2023, 01:52 AM

الشكر كل الشكر لا يوفيكِ حقك ِ
سلمت أناملكِ
ودمتِ معطائه
بارك الله فيكِ وفي جهودكِ

[/ALIGN][/QUOTE][/QUOTE][/QUOTE]

17 - 1 - 2023, 07:19 AM

الله يسعدك يارب حنو

المواضيع المتشابهه لموضوع: الامتناع عن السكر لموضوع: الامتناع عن السكر
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الشكر	ملك بلا مملكة	همس استراحة الاعضاء	22	9 - 8 - 2022 09:43 PM
مواد غذائية يجب الامتناع عن تناولها في حالة الصداع	حنين الأشواق	همس للطب والصحه	6	27 - 1 - 2021 06:03 AM
حبك الذ من عسل السكر	همسه الشوق	همس عالم ادم ازياء الرجل عالم الرجل العصري	6	10 - 2 - 2016 03:50 AM
الامتناع عن تناول الدجاج يعيد النضارة إلى بشرتك	نظرة عين	همس للطب والصحه	17	15 - 10 - 2014 10:48 PM
مرض السكر	وليد العقدي	همس للطب والصحه	6	1 - 7 - 2013 08:24 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟