اسباب عصبية الفتيات اثناء الدورة الشهرية

دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لشبكة همس الشوق أسعدتنا كثيراً .. و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا .. لذا نرجوا منك ملئ النموذج التالي من فضلك ' للتواصل معنا عندما يكون احد طاقم الادارة متواجد سيتم الرد عليك اضغط هنا' اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

دعوة للإنضمام لأسرتنا

عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لشبكة همس الشوق أسعدتنا كثيراً .. و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا .. لذا نرجوا منك ملئ النموذج التالي من فضلك
' للتواصل معنا عندما يكون احد طاقم الادارة متواجد سيتم الرد عليك اضغط هنا'

اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني
تاريخ الميلاد:
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

طلبات الإشراف
	إذا كنت قادراً على الإشراف في شبكة همس الشوق شريطة ان تكون مشاركاتك من فوق [ 5000 مواضيع وردود ]

طلبات الإشراف

إذا كنت قادراً على الإشراف في شبكة همس الشوق شريطة ان تكون مشاركاتك من فوق [ 5000 مواضيع وردود ]

24 - 8 - 2014, 06:16 PM

SMS ~ [ + ]

؛؛ يالله أجعل وفاتـي في صـــلاة ؛؛

؛؛ بين سجده و تسبيح و ركــوع ؛؛

؛؛

؛؛ و اجعل آخر كلامي في الحيـاة ؛؛

؛؛ لفظ قول الشهاده في خشــوع ؛؛

عضويتي » 2730

جيت فيذا » 23 - 12 - 2012

آخر حضور » 28 - 1 - 2018 (10:26 AM)

فترةالاقامة » 4547يوم

المستوى » $95 [ â™¥ Bأ©-Yأھu â™¥

]

النشاط اليومي » 7.77

مواضيعي » 7626

الردود » 27688

عددمشاركاتي » 35,314

نقاطي التقييم » 3126

ابحث عن » مواضيعي ❤ ردودي

تلقيت إعجاب » 1

الاعجابات المرسلة » 30

الاقامه »

حاليآ في »

دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه

جنسي »

العمر » سنة

الحالة الاجتماعية »

التقييم » جروح الم has a reputation beyond repute

مشروبى المفضل »

الشوكولاته المفضله » الشوكولاته المفضله baunty

قناتك المفضلة »

ناديك المفضل »

سبارتي المفضله »

اسباب عصبية الفتيات اثناء الدورة الشهرية

اسباب عصبية الفتيات اثناء الدورة الشهرية

أسباب عصبية الفتيات أثناء الدورة الشهرية
إنَّ أبرز ما يصيب الفتيات أثناء الدورة الشهريَّة هو تغيُّر الحالة المزاجيَّة، والعصبيَّة المفرطة،
والرغبة في البكاء من أقل الأحداث المزعجة، وحتى من دون سبب، وهذا أحد أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهريَّة.
فماهي متلازمة ما قبل الدورة الشهريَّة؟ وما أعراضها النفسيَّة، وطريقة علاجها؟
حول هذا الموضوع تقول الدكتورة سلمى بغدادي، اختصاصيَّة النساء والتوليد:
هناك نحو 75% من السيدات يعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهريَّة، وتختلف شدتها من سيدة إلى أخرى،
وهي تكرار حدوث تغيرات جسديَّة،ونفسيَّة، وعاطفيَّة قبل حدوث الدورة الشهريَّة بخمسة أيام إلى أسبوعين،
سرعان ما تنتهي بنزول الدورة الشهريَّة. ويقصد بـ "تكرار الأعراض"حصول هذه الأعراض في ثلاث دورات شهريَّة متتالية على الأقل.
وقد تؤثر هذه التغيرات سلباً على طريقة المعيشة ونمط العمل والتعامل مع المحيطين بنسبة بسيطة يمكن السيطرة عليها.
أسباب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية:
- لا يوجد سبب واضح لهذه التغيرات، لكن حدوث التغيرات الهرمونيَّة «ايستروجين والبروجيسترون»
يعد جزءاً أساسياً من أسباب المتلازمة. وقد ثبت أخيراً وجود علاقة بين أعراض ما قبل الدورة الشهريَّة
وانخفاض مستوى السيروتونين، «مادة كيميائيَّة في المخ مسؤولة عن التغيرات المزاجيَّة».
- وجود نقص في مستوى الإندورفين «المورفين الداخلي» ما يؤدي إلىزيادة القابليَّة للألم بأنواعه.
أعراضها النفسيَّة والعاطفيَّة:
- تقلب الحالة المزاجيَّة (أكثر الأعراض النفسيَّة شيوعاً).
- الرغبة في البكاء.
- الضيق والعصبيَّة الشديدة.
- الشعور بالتوتر الشديد.
- قلة التركيز.
- الشعور بالنعاس في أغلب الأوقات.
- خلل في الشهيَّة (زيادة أو نقص).
- العزلة عن الناس في بعض الأحيان.
كيف تكون الوقاية وما هو العلاج؟
الوقاية خير من العلاج، لذلك ننصح بعمل بعض التغيرات على نمط حياتك، منها:
1- تعديل طبيعة الأطعمة التي تتناولينها واتباع أنظمة غذائيَّة صحيَّة،
وتقليل الملح في الطعام حتى نقلل من احتباس السوائل في الجسم،
وزيادة نسبة السيروتونين عن طريق تناول أطعمة غنيَّة بالنشويات المركّبة مثل الخبز الأسمر والأرز الأسمر،
المعكرونة أو البطاطس المسلوقة أو المشوية.
2- الإكثار من الفواكه والخضراوات حتى تتحسن حالة الإسهال أو الإمساك المصاحبة للمتلازمة،
والإكثار من الأطعمة الغنيَّة بالكالسيوم كاللبن والزبادي والجبن، والتقليل من تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغنيَّة بالكافيين.
3- اتباع أنظمة رياضيَّة وتمارين يوميَّة لجسمك.
4- التقليل من الضغوط النفسيَّة التي قد تزيد من التوتر والقلق وذلك في الأسبوع المتوقع حدوث الدورة الشهريَّة به.
5- النوم لفترة كافية.
6- ممارسة تمارين التنفس أو اليوغا لتخفيف ألم الصداع والتوتر والقلق.
7- استخدام المسكنات (مثل: البروفين، البنادول، والسولبادين) للتخفيف من آلام البطن والصداع.
8- استخدام الفيتامينات اللازمة لجسمك مثل الكالسيوم وأيضاً الماغنسيوم الذي يساعد على تخفيف ورم الثديين وانتفاخ البطن.
متى يجب البدء في العلاج؟
إذا لم تنجح الطرق السابقة في التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهريَّة أو كانت الأعراض في ازدياد ملحوظ،
قد يصف لك الطبيب الآتي:
- مضادات الاكتئاب: فمضادات الاكتئاب هي الخيار الأول لعلاج متلازمة ما قبل الدورة الشهريَّة الشديدة الأعراض.
- حبوب منع الحمل: التي يمكن أن تساعد على عمليَّة تنظيم الهرمونات.

الموضوع الأصلي : اسباب عصبية الفتيات اثناء الدورة الشهرية || الكاتب : جروح الم || المصدر : شبكة همس الشوق

• نصيحة لكل عضو /ة
• الترحيب با الاعضاء الجدد وفائدته

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل منتديات شبكة همس الشوق يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

مواقع النشر (المفضلة)

تعديل الكلمات الدلالية

الكلمات الدلالية (Tags)

الدورة, الشهرية, الفتيات, اثناء, اسباب, عصبية

جديد منتدى همس للحياة الزوجية

اسباب عصبية الفتيات اثناء الدورة الشهرية

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

تعليمات المشاركة

تستطيع إضافة مواضيع جديدة

تستطيع الرد على المواضيع

تستطيع إرفاق ملفات

تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة

الابتسامات متاحة

كود [IMG] متاحة

كود HTML معطلة

Trackbacks are متاحة

Pingbacks are متاحة

Refbacks are متاحة

قوانين المنتدى

المواضيع المتشابهه لموضوع: اسباب عصبية الفتيات اثناء الدورة الشهرية لموضوع: اسباب عصبية الفتيات اثناء الدورة الشهرية
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ما هو ت ثير الرجيم على الدورة الشهرية	همسه الشوق	همس للتمارين الرياضية	2	22 - 12 - 2021 12:45 AM
فضل 5 تمارين ثناء الدورة الشهرية	حنين الأشواق	همس للتمارين الرياضية	2	26 - 10 - 2021 11:46 AM
فضل سبعة تمارين ثناء الدورة الشهرية	همسة الشوق	همس للطب والصحه	4	12 - 8 - 2015 12:34 PM
كيف تكلم مع ابنتي عن الدورة الشهرية	همسة الشوق	همس للحياة الزوجية	6	25 - 7 - 2015 01:10 AM
ماهي اسباب تاخر الدورة الشهرية	جروح الم	همس للحياة الزوجية	2	7 - 12 - 2014 10:07 PM

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

{ إلا صلاتي )

الساعة الآن 03:54 PM