\r\n
\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\nتعلمي فن المساج لزوجك
\r\n
\r\nالمعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:
\r\n
\r\n
\r\n1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
\r\n( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
\r\n( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)
\r\n
\r\nاو زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
\r\nفي محلات البودي شوب والصيدليات
\r\n
\r\n
\r\nخطوات التحضير :
\r\n
\r\nنرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
\r\nونخلي الشخص يسترخي عليه
\r\n
\r\nنغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
\r\nونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك
\r\n
\r\nفي البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
\r\nثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه
\r\n
\r\nوبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
\r\nهل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟
\r\n
\r\nنبدا خطوات المساج :
\r\n
\r\nاليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
\r\nكيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
\r\nدائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\nوبعد ذالك استخدمي فقط موخرره اليد كما توضح
\r\nالصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
\r\nلمدة ( خمس دقايق) ..
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\nضع يديكِ فوق اليد الاخري كي تضغط
\r\nعلى فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..
\r\n
\r\n
\r\n
\r\nباستخدام اصبع الابهام مع مساعده
\r\nاليد الاخرى حركي ببطئ من الاسفل للاعلى
\r\nونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..
\r\n
\r\n
\r\nباستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
\r\nيتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
\r\nولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..
\r\n
\r\n
\r\n
\r\nضعي ساعديك على الظهر وحركي يديك الى الامام والخلف
\r\n
\r\n
\r\nاذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
\r\nقومي بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
\r\nوتمهلي بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
\r\nمع الزياده بعدد الثوان ..
\r\n
\r\n
\r\nفي النهاية كرري جميع الحركات السابقه مرة وحدة
\r\nبشكل متتالي ..
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n\r\n \r\n \r\n
\r\nالموضوع الأصلي :\r\nتعلمي فن المساج لزوجك || الكاتب :\r\nرونق صلاله || المصدر :\r\nشبكة همس الشوق
\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n\r\n
\r\n
\r\n
\r\n\r\n\r\n
\r\n \r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n\r\n\r\n
\r\n \r\n \r\n \r\n \r\n
\r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n
\r\n \r\n \r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n\r\n
\r\n
\r\n \r\n | \r\n عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من \r\n اجل منتديات شبكة همس الشوق يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا . |
\r\n\r\n \r\n
\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n 14 - 11 - 2011, 11:24 AM\r\n \r\n \r\n 
\r\n 
عضويتي
العرض الشجري
