 | |
| همس الشوق |
| |||||||
| همس عالم ادم ازياء الرجل عالم الرجل العصري كل ما يخص الرجل العصري من ازياء وملحقاتها هنا |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
15 - 6 - 2020, 05:42 AM
| |||||||||||
| |||||||||||
|
في ظل العزل المنزلي كيف يمكنك تجنب السمنة أجبرت أزمة كورونا الكثيرين على البقاء في منازلهم والالتزام بالحجر الصحي للحد من انتشار الوباء، وهو ما كان له دور في الإفراط في تناول الطعام كوسيلة للإلهاء، لتصبح السمنة خطرًا يهدد الملايين حول العالم لهذه الأسباب تعتبر السمنة عدو الخصوبة الأول العزلة المنزلية تسبب السمنة وبحسب المنظمة العالمية للسمنة، فإن العزل المنزلي دفع الناس إلى الإكثار من تناول الطعام وخاصة المعلبات المحفوظة، في ظل عدم ممارستهم للرياضة، ما شكل تهديدًا للكثيرين بالسمنة المفرطة. وأشارت المنظمة، إلى أن الإصابة بالسمنة المفرطة تتسبب في الكثير من أمراض القلب والأوعية الدموية، فضلا عن داء السكري الذي يشكو منه الكثيرون. لن تخطر على بالك.. أبرز أسباب السمنة غير النظام الغذائي طرق للتغلب على السمنة وحتى يمكنك تجنب زيادة الوزن والإصابة بالسمنة المفرطة أثناء العزلة الذاتية عليك اتباع هذه النصائح : - ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على الألياف الغذائية والبروتينات الفيتامينات ومضادات الأكسدة، بهدف تقوية جهاز المناعز بالجسم للحماية من الأمراض المختلفة. - الحرص على ممارسة النشاط البدني من وقت لأخر وتجنب الجلوس لفترات طويلة، وأداء التدريبات المنزلية البسيطة التي تعمل على تقوية العضلات وحرق السعرات الحرارية. - الإكثار من تناول الماء للحفاظ على ترطيب جسمك، حيث عليك تناول ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا - الحصول على القسط الكافي من النوم لأنه يساعد الجسم على تجديد وإصلاح الخلايا التالفة، بالإضافة إلى دوره في تعزيز المناعة وإزالة السموم. - الحفاظ على الصحة النفسية يساعد على بقاء الصحة الجسدية في حالة جيدة، لذا يجب أن يتخلى الشخص عن الأفكار السلبية والتركيز على الأفكار الإيجابية لتجنب تناول الطعام. - يعتبر التواصل مع أصدقائك وأقاربك من أكثر الأمور التي يكون لها دور في تحسين صحتك النفسية والبعد عن القلق والتوتر الذي قد يدفع البعض لتناول الطعام بشراهة.  |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| المنزلي, السمنة, العسل, بيوت, يمكنك |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
| |
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع | |
| |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| زي العسل على قلبي هواه زي العسل | حنين الأشواق | همس لكلمات الاغاني والالبومات | 2 | 9 - 1 - 2022 01:54 AM |
| جدة تتصدر مدن العالم في العزل المنزلي والرياض ثالثًا | غيم | همس للاخبار العالمية و العربيه والمحليه | 7 | 4 - 11 - 2020 10:24 PM |
| بيوت طين قديمة بيوت الاولين صور بيوت | جروح الم | همس الشعر و الشيلات الصوتيه | 10 | 22 - 9 - 2014 12:05 AM |
| السمنة لدى ال طفال | زهرة اللوتس | همس للطب والصحه | 9 | 14 - 10 - 2013 03:44 PM |
| شاهدوا نملة العسل كيف تخزن العسل في معدتها | زهرة اللوتس | همس للصور والغرائب | 10 | 29 - 1 - 2013 07:58 PM |
العرض الشجري
