اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا ! ![]()
عدد الساعات ال سبوعي المطلوب لبناء كتلة العضلات وفق دراسةأكد باحثون إستراليون أن ثلاثة أيام أسبوعياً هو "الرقم السحري" لتحقيق نتائج هائلة في التمرين في صالة الألعاب الرياضية، بحسب دراسة حديثة، إليكِ تفاصيل الدراسة. بناء العضلات يتطلب المثابرة
![]() ![]() ![]()
|