دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لشبكة همس الشوق أسعدتنا كثيراً .. و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا .. لذا نرجوا منك ملئ النموذج التالي من فضلك

اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني

تاريخ الميلاد:    
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !

العودة   شبكة همس الشوق > همس وعالم حواء > همس للطب والصحه
نسيت كلمة المرور اضغط هنا التسجيل
التسجيل التعليمـــات المجموعات التقويم مشاركات اليوم البحث

همس للطب والصحه الطب والعلاج والصحة والتغذية

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك :
بيانات سورية وافتخر
اللقب
المشاركات 324
النقاط 350

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 6 - 4 - 2025, 01:13 AM
هدار غير متواجد حالياً
Iraq     Female
مشاهدة أوسمتي
 عضويتي » 1814
 جيت فيذا » 31 - 10 - 2024
 آخر حضور » 24 - 5 - 2025 (02:07 PM)
 فترةالاقامة » 216يوم
 المستوى » $49 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 20.70
مواضيعي » 84
الردود » 4379
عددمشاركاتي » 4,463
نقاطي التقييم » 4150
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 102
الاعجابات المرسلة » 23
 الاقامه »
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهIraq
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
 التقييم » هدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل 7up
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله baunty
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةNGA
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهBentley
 
افتراضي 4 أطعمة تساعد في خفض الكولسترول

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 



4 أطعمة تساعد في خفض الكولسترول




يعد الكولسترول مادة شمعية ضرورية لبناء الخلايا وإنتاج الهرمونات وفيتامين "د"، لكن ارتفاع نسبته "الضارة" يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

ونصح خبير التغذية ماريو أورتيز بزيادة تناول الشوفان لاحتوائه على مادة البيتا جلوكان التي تساهم في خفض الكولسترول، والأفوكادو الذي وصفه "أورتيز" بأنه "غذاء غني بالدهون الأحادية غير المشبعة" يساعد على تحسين النظام الغذائي وخفض الكولسترول.

كما أشار "أورتيز" إلى أهمية تناول الفواكه مثل التفاح والبرتقال والتوت التي تحتوي على البكتين لتحسين الكولسترول، وبذور الشيا التي تحتوي على ألياف جيلاتينية تساهم في خفض الكولسترول دون التأثير على الدهون الثلاثية أو الكولسترول الجيد.

من جهة أخرى، أوصت هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا بتقليل استهلاك الأطعمة الدهنية، وزيادة تناول الأسماك الزيتية وزيت الزيتون والحبوب الكاملة، المكسرات، والبذور، والفواكه، والخضراوات وزيادة النشاط البدني والإقلاع عن التدخين للمساهمة في خفض مستويات الكولسترول.



الموضوع الأصلي : 4 أطعمة تساعد في خفض الكولسترول || الكاتب : هدار || المصدر : شبكة همس الشوق


 




 توقيع : هدار


رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 6 - 4 - 2025, 11:13 AM   #2


الصورة الرمزية ناطق العبيدي

 عضويتي » 4738
 جيت فيذا » 10 - 9 - 2015
 آخر حضور » 2 - 6 - 2025 (10:39 AM)
 فترةالاقامة » 3555يوم
مواضيعي » 820
الردود » 5177
عدد المشاركات » 5,997
نقاط التقييم » 5236
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 770
الاعجابات المرسلة » 1990
 المستوى » $54 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » العراق
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهIraq
جنسي  »  Male
العمر  » .. سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل cola
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله galaxy
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةfox
ناديك المفضل  » ناديك المفضلbarcelona
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهBMW
 

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS3 My Camera: Panasonic

MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 50
الحضور المميز  
/ قيمة النقطة: 100
وسام نجمة الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 5...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 5

ناطق العبيدي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 4 أطعمة تساعد في خفض الكولسترول



سلمتِ وسلمت يدآك
ربي يعطيك ألــــــف عـآفيه
الله يسعد قلبك يآرب


 توقيع : ناطق العبيدي




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أطعمة, الكولسترول, تساعد, خفض

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع


تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
تستطيع إرفاق ملفات
تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كشف فاكهه غريبة بمفعول سحري لخسارة الوزن وتخفيض الكولسترول همسه الشوق همس للطب والصحه 4 10 - 8 - 2021 04:59 PM
ال جبان بريئة من ارتفاع الكولسترول في الدم نظرة عين همس للطب والصحه 4 17 - 4 - 2017 03:05 PM
نسبة الكولسترول في الدم سجات التهاويل همس للطب والصحه 8 3 - 3 - 2015 01:39 PM
القهوة تساعد علي الاقناع إنكسآر ♪` همس للطب والصحه 8 3 - 7 - 2013 08:33 AM
تناول القليل من اللحم لا يؤثر في مستوى الكولسترول بالدم صمتي شموخ همس للطب والصحه 6 7 - 2 - 2012 12:04 AM


الساعة الآن 10:15 AM


جميع الحقوق لشبكة همس الشوق
sitemap

SEO by vBSEO