التغلب على التفكير السلبي

#1 7 - 9 - 2023, 05:45 PM

عليك تبنى التفكير الصحي الذي يساعدك على ملاحظة ما تفكر به ، وكيف تفكر به ، حتى تلاحظ الأفكار السلبية التي تزعجك وتغيرها لأفكار إيجابية من خلال التفكير الإيجابي لتغير حياتك للأفضل.

لاحظ أن تغيير طريقة التفكير يأخذ وقتا ، وتحتاج لأن تتدرب عليها ، وسنقدم لك النصائح التي تساعدك على تغيير التفكير السلبي إلى تفكير إيجابي وهي :

1⃣ الابتعاد عن الأشخاص السلبيين : وقد يهاجمك هؤلاء الأشخاص بسبب غيرتهم منك ، فيحاولون منعك من القيام بما تحب ، والسخرية من أحلامك ، وأهدافك حتى تنصرف عنها ولا تحققها ، فاحترس منهم ، وابتعد عنهم.

قد لا تستطيع أن تتجنب الأشخاص السلبيين طوال الوقت ، لذا حاول أن تحافظ على إيجابيتك عند التعامل معهم ، وإن انتقدوا تصرفاتك ، فكر في النقد ، فلو كان موضوعي يمكنك الاستفادة منه وتطوير ذاتك ، مثل أن يقولوا أنك متردد ، حينها قم بتنمية مهارات اتخاذ القرارات ، لو كان مجرد هجوم نابع من غيرتهم تجاهله ، ولا تدعه يؤثر عليك.

2⃣ راقب حديثك لنفسك : لاحظ كيف تتحدث لنفسك ، فإن كنت تقول ، أنك فاشل ، جبان ، وغيرها من التصورات السلبية ، توقف واستبدلها بتصورات إيجابية مثل أنك قادر على التغيير ، أنك ناجح ، وشجاع.

3⃣ حدد الأفكار السلبية التي تفكر بها ، وتعرف على أسبابها ، وهل المخاوف السبب في ظهورها ، واستبدلها بأخرى إيجابية ، ويمكنك كتابة الأفكار السلبية حتى تستطيع تحديدها بدقة ، ومعرفة أسبابها والتغلب عليها والتحرر منها.

4⃣ غير عاداتك : استبدل عاداتك السيئة بأخرى إيجابية ، تناول طعام صحي متوازن يمدك بالعناصر والفيتامينات ، لتقوي مناعتك ضد الأمراض ، وممارسة التمارين الرياضية فهي تساعدك على التخلص من التوتر والقلق ، وتساعدك على الشعور بالنشاط إن قمت بها صباحا ، واحصل على قسط وافر من النوم لتشحن طاقتك لتبدأ يومك الجديد.

5⃣ حتى تنجح في التخلص نهائيا من التفكير السلبي وتغير حياتك للأفضل ، خذ هذه القرارت :

استعد لبداية جديدة.

حدد أهدافك ، واعمل لتحقيقها.

سامح نفسك على ارتكاب الأخطاء.

تقبل التغيير.

نرجو أن تساعدك هذه النصائح لتتحرر من التفكير السلبي ، وتسيطر على حياتك ، وتحقق أهدافك.

الموضوع الأصلي : التغلب على التفكير السلبي || الكاتب : شَمسُ البلاد || المصدر : شبكة همس الشوق

المواضيع المتشابهه لموضوع: التغلب على التفكير السلبي لموضوع: التغلب على التفكير السلبي
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
هل يستحوذ عليك التفكير الايجابى ام السلبى	حنين الأشواق	تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه	2	29 - 8 - 2021 03:25 AM
التغلب على التفكير المفرط	حنين الأشواق	تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه	2	28 - 7 - 2021 06:38 AM
التحدث السلبي للنفس	همسة الشوق	تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه	18	20 - 5 - 2021 05:18 AM
الاقتناع السلبي والايجابي	مزيونة الخليج	همس المواضيع العامة	10	9 - 12 - 2015 06:33 PM
هل نت إنسان مفكر \| و ي مفكر نت \| ساليب التفكير \| نماط الناس في التفكير	ندى الايام	تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه	14	27 - 4 - 2012 02:37 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟