دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لشبكة همس الشوق أسعدتنا كثيراً .. و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا .. لذا نرجوا منك ملئ النموذج التالي من فضلك

اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني

تاريخ الميلاد:    
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق


العودة   شبكة همس الشوق > همس وعالم حواء > همس للطب والصحه
التسجيل التعليمـــات المجموعات التقويم مشاركات اليوم البحث

همس للطب والصحه الطب والعلاج والصحة والتغذية

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات همسة الشوق
اللقب
المشاركات 140176
النقاط 5612
بيانات همس الشوق
اللقب
المشاركات 7789
النقاط 16814


كيف نحسن آداء جهاز المناعة فى رمضان

كيف نحسن آداء جهاز المناعة فى رمضان عادة ما يشعر البعض بالضعف العام

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 16 - 2 - 2025, 05:35 PM
هدار غير متواجد حالياً
Iraq     Female
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1814
 تاريخ التسجيل : 31 - 10 - 2024
 فترة الأقامة : 210 يوم
 أخر زيارة : 24 - 5 - 2025 (02:07 PM)
 الإقامة : العراق
 المشاركات : 4,463 [ + ]
 التقييم : 4150
 معدل التقييم : هدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

مشاهدة أوسمتي

افتراضي كيف نحسن آداء جهاز المناعة فى رمضان



كيف نحسن آداء جهاز المناعة فى رمضان

عادة ما يشعر البعض بالضعف العام أثناء الصيام مما قد يؤدى إلى الهبوط
أو انخفاض ضغط الدم، وربما ارتفاعه بسبب نقص السوائل والذى عادة
ما يصاحبه شعور بصداع شديد، كل هذه المشاكل يمكن التخلص منها بتناول الأكلات
التي تحتوى على المعادن اللازمة لرفع كفاءة جهاز المناعة فى
الجسم..
فما هى هذه المعادن وما هي الأكلات التى تحتوى عليها؟ هذا ما سنعرفه من
الدكتورة منى رادميس استشارى التغذية العلاجية، والتى سترتب لنا تلك
المعادن بحسب أهميتها للجسم.
الماغنسيوم:
يعد الماغنسيوم من أهم المعادن اللازمة للحفاظ على صحة الجهاز المناعي
لأنه هام جدا لفاعلية الأجسام المضادة للأكسدة، فضلا عن تنشيط وتكوين
الخلايا المسئولة عن الحفاظ على الصحة العامة، كما انه يعمل أيضا على
تخفيف التوتر وتحسين النوم وهو موجود بوفرة فى الموز والحبوب والشوفان
والدقيق والمكسرات.
الكالسيوم وفيتامين (د):
حيث يعملان معا على تنشيط الخلايا القاتلة لأى ميكروب أو فيروس يدخل
الجسم شرط أن يكملا بعضهما البعض، أى أن يعزز الكالسيوم بفيتامين (د)
خاصة بعد ما أكدت الأبحاث والدراسات أن الإثنين معا يعملان كمادة مضادة للإصابة بسرطان القولون،
وهما موجودان فى الزبادي خاصة منزوع الدسم والسمسم والخضروات ذات الألوان الداكنة والأسماك،
بالإضافة إلى أن تعرض الجسم للشمس لمدة تتراوح ما بين 20 و30 دقيقة يوميا يمدان الجسم بفيتامين (د) شرط أن يكون قبل ال10 صباحا.
السيلينيوم:
يعتبر هذا المعدن من الأملاح النادرة وشديدة الأهمية لتقوية الجهاز المناعي،
نظرا لقدرته على تنشيط وتكوين الأجسام المضادة للتأكسد، لذلك فوجوده
فى الجسم يعمل كمادة واقية من سرطان الجلد وأمراض الشرايين التاجية،
وهو متوفر فى الحبوب الكاملة والخس والكرفس والكرنب والخيار والثوم
والجزر والعدس.
الزنك:
تناول كمية كافية من الزنك يضمن لنا أعلى مستوى لكفاءة الخلايا ضد
الكثير من الأمراض ولكن تناول الزنك لا يحسن الجهاز المناعى إلا إذا كان
الشخص الذى يأخذه يعانى من الأساس من نقص الزنك فى جسمه ومن أهم
علامات نقص الزنك فى الجسم تأخر التئام واستمرار نزيف أي جرح حتى لو
كان بسيط لفترة ليست قصيرة ومن أكثر المواد الغذائية التى تحتوى على
الزنك الأبيض و الكبدة.






رد مع اقتباس
قديم 16 - 2 - 2025, 05:42 PM   #2


الصورة الرمزية تووفه الحربي
تووفه الحربي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5609
 تاريخ التسجيل :  1 - 8 - 2019
 العمر : 30
 أخر زيارة : 23 - 5 - 2025 (02:06 AM)
 المشاركات : 75,574 [ + ]
 التقييم :  10100
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blueviolet

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: كيف نحسن آداء جهاز المناعة فى رمضان



الله يعطيك العافية على مجهودك الرائع


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أداء, المناعة, جهاز, رمضان, وحسن, كيف

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع


تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
تستطيع إرفاق ملفات
تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
من تقوية جهاز المناعة إلى خفض الكوليسترول 5 فوائد صحية رئ النورسيه همس للطب والصحه 2 25 - 7 - 2021 03:51 AM
ما هي ال عشاب التي تقوي جهاز المناعة همسه الشوق همس للطب والصحه 6 19 - 6 - 2020 07:34 AM
3 خرافات عن جهاز المناعة تعرف عليها غيم همس للطب والصحه 3 15 - 4 - 2020 07:03 PM
كيف تعزز جهاز المناعة لديك لتجنب فيروس كورونا همسه الشوق همس للطب والصحه 6 6 - 4 - 2020 02:18 AM
مشروب الفراولة بالنعناع لتقوية جهاز المناعة نظرة عين همس للطب والصحه 4 8 - 4 - 2015 06:35 PM


الساعة الآن 01:28 PM

أقسام المنتدى

همس للأقسام العامه @ همس للنقاش والحوار الجاد @ همس المواضيع العامة @ همس للترحيب بالاعضاء الجدد والتعارف @ همس للصور والغرائب @ همس للسياحه والسفر @ همس للأقسام الرياضيه @ همس للسيارات والدراجات الناريه @ همس عذب الكلام والخواطر المنقوله @ همس وعالم حواء @ همس عالم حواء @ همس عالم ادم ازياء الرجل عالم الرجل العصري @ همس مطبخ حواء @ همس للأثاث والديكور @ همس كرسي الاعتراف @ همس للترفيه والتسليه @ همس للالعاب و التسالي @ همس للألغاز والنكت والضحك @ همس للمسابـقات والفعاليات @ همس استراحة الاعضاء @ همس للأقسام التعليميه @ همس الشامل للطلاب والطالـبات @ CuteEnglishForum @ همس للفن @ همس للاخبار الفنية العربية والعالمية وصور المشاهير @ همس للبرامج والكمبيوتر @ همس الكمبيوتر والبرامج و الأنترنت @ همس برامج المسنجر و الاسكايبي والبرامج المشروحه @ همس الادارية @ اخبار همس الشوق @ همس للعرضات و المحاورات الشعريه القلطات @ قسـم البحوث والكتب العلميه او التعليميه @ همس للاغاني @ همس لكلمات الاغاني والالبومات @ همس مقاطع اليوتبوب حواء @ همس خاص با المشرفين @ همس البرامج المشروحه هنا @ همس تطوير المواقع @ همس تطوير المواقع والمنتديات @ همس ركن ستايلات vBulletin @ همس لعدسة الاعضاء @ همس للجلسات الخليجية @ قسم الأغاني العربية @ همس للاغاني العامة والدبكات @ همس للرمكس @ همس للطقاقات والشكشكة @ همس للاقسام الاسلاميه @ نفحات اسلاميه @ همس الصوتيات و المرئيات الإسلامية @ همس للخيمة الرمضانية @ همس للحج و العمره @ همس للحياة الزوجية @ همس حرب التماسيح x السحالي @ همس الشعر و الشيلات الصوتيه @ همس هنا مدرسة للمبتدئين @ همس للتهاني و اهداءات @ همس للرياضه السعوديه والخليجيه @ همس مشاكل الاعضاء الخاصه وحلولها @ عيسى الاحسائي @ همس لملحقات موبايلات الاندرويد والبرامج @ اغاني طاهر الاحسائي @ همس للاخبار العالمية و العربيه والمحليه @ همس للطب والصحه @ همس موبايلات الاندرويد @ همس للمسنجر توبيكات وثيمات والصور @ همس لـ سهرتنا الخميسيه خلوها صباحي معنا @ همس بين الحاضر والماضي @ همس الاصاله العربيه بني مالك اضم @ همس ذوي الإحتياجات الخاصة @ همس لليوم الوطني للمملكه العربيه السعوديه @ همس للاشغال اليدويه @ همس لعالم النبات والثروه والزراعه والحيوانيه @ همس شخصيات لها بصمة في التاريخ @ همس مجلس الإدارة @ نتائج مجلس اداره همس الشوق @ همس ريشة فنان @ همس للفنون التشكيليه @ همس السيرة النبوية @ همس للاقسام الأدبيه @ همس الشعر والقوافي @ همس للقصص وحكايات وروايات @ ادباء وشعراء همس الحصرية @ همس كتابات الاعضاء الحصريه @ همس مسابقة رمضان @ همس للمطبخ الرمضاني @ الشكاوي والاقتراحات @ همس للبلاغات الاداريه @ قسم خاص بـ القرارات الاداريه @ ارشيف خاص با الادارة @ قسم خاص لزوار شبكة همس الشوق @ همس التعازي والمواساة @ همس للاسره والطفل @ تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه @ عالم الانمي والكاريكاتير @ همس طلبات الاعضاء هنا @ مجلة شبكة همس الشوق @ همس تنسيق العضو لمواضيعه @ همس للأفلام والمـسـلسـلات @ همس للرياضه العربيه والعالميه @ همس القرآن الكريم @ همس دواوين الشعراء @ همس للصور الدينية والاسلامية @ همس لمدونات الاعضاء @ همس لمسابقات المدونات @ همسه دينيه الصباحيه @ همسه دينيه مسائيه @ همس للمواضيع المكرره @ همس للمواضيع المخالفه @ مواضيع الزوار المحلوله @ همس لمقاطع اليوتوب @ همس للفوتوشوب والانفوجرافيك @ همس برامج الفوتوشوب والتصاميم @ همس التصاميم الحصرية @ همس طلبات تصميم الرمزيات والتواقيع وملحقاتها @ همس دروس الفوتوشوب الحصرية @ همس الدروس المنقوله @ همس أدوات الفوتوشوب المنقوله @ أدوات الفوتوشوب المنقوله @ همس تصاميم السويتش ماكس وملحقات @ همس الاكسسوارات لتنسيق وتزين المواضيع @ مخدع الملكة @ خاص شمعة حب @ خاص البرنسيسة @ همس دوري التوقعات @ المصممه قمر @ قناة شبكة همس الشوق @ همس للالعاب الكترونيه والفيديو @ قناة لألعاب الفيديو @ همس العاب المغامرات والحركة @ همس ألعاب الأكشن مع القتال @ همس الألعاب الاستراتيجية والرياضيه @ همس ألعاب المحاكاة و التصويب والتخفي @ همس ألعاب نسائيه والرعب @ همس للتواصل الاجتماعي @ تويتر @ انستغرام @ تيك توك @ سناب @ همس للتمارين الرياضية @ همس صوره وقصيده ومقطع @ همس تصاميم حصرية @ الاخبار الفيديو @ همس للادبيات التي تم نشرها بقلم العضو @ همس للافلام والمسلسلات @ همس للوظائف في جميع القطاعات @ همس للدورات المعلنه @ همس للدورات المعلنه @ همس للمقالات الادبيه المنقوله @ ذكرى التأسيس المملكة العربيه السعوديه 1727 م @ يوم العلم السعودي @ السكرابز والصور المقصوصة @ همس للقصص وحكايات وروايات بقلم العضو @ رسالة اليوم @ همس رسالة اليوم @ الشاعرة / عشقي عيونك @ همس أجاثا كريستي @ شروحات وخواص الفي بي المنقوله @ همس للرياضه المتنوعه @ حمد بن فهد المخالدة السبيعي @ @ @ همس تحميل اصدارات vbulletin 3.8.x @ خاص با المصممه M ديزاين @ طلبات تنسيق المواضيع من هنا @ طلبات تزيين وتنسيق المواضيع من هنا @ همس طلبات تنسيق المواضيع @ تطوير منتديات الجيل الرابع والخامس المنقولة @ خاص با المصممه حنين @ همس العمرة والزيارة @



جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

SEO by vBSEO