دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لشبكة همس الشوق أسعدتنا كثيراً .. و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا .. لذا نرجوا منك ملئ النموذج التالي من فضلك ' للتواصل معنا عندما يكون احد طاقم الادارة متواجد سيتم الرد عليك اضغط هنا' اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

دعوة للإنضمام لأسرتنا

عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لشبكة همس الشوق أسعدتنا كثيراً .. و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا .. لذا نرجوا منك ملئ النموذج التالي من فضلك
' للتواصل معنا عندما يكون احد طاقم الادارة متواجد سيتم الرد عليك اضغط هنا'

اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني
تاريخ الميلاد:
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد امير بغداد شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد بنت الخفجي شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد سامح علا شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد العبيطة شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد جمانه فارس شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد غزل عراقي شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد دلوعة عسولة شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد نجوى الاميرة شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد غزالة الدوادمي شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد بنت تونس شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد نورا اميرة شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد جمال حسين شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد ياسين محمود شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد كماليا ناصر شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد ابتسام حافظ شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد جلال محمد شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد محبة الله شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد عهود الحب شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد بنت العلا شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد جيهان حمدي شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

إضافة إهداء

طلبات الإشراف
	إذا كنت قادراً على الإشراف في شبكة همس الشوق شريطة ان تكون مشاركاتك من فوق [ 5000 مواضيع وردود ]

{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~

فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ

غير مسجل : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل . وبكم نتطور )

همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !

		شبكة همس الشوق > همس وعالم حواء > همس عالم ادم ازياء الرجل عالم الرجل العصري
للرجال 7 تمارين صباحيه بالصور المتحركه

همس عالم ادم ازياء الرجل عالم الرجل العصري كل ما يخص الرجل العصري من ازياء وملحقاتها هنا

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-

أفضل مشارك :

أفضل كاتب :

بيانات ناطق العبيدي

اللقب
المشاركات	5950
النقاط	5236

بيانات همس الشوق

اللقب
المشاركات	7788
النقاط	16814

« حبيبتك دلها الجنون تحضر مجلسك | خواتم وساعات رجالى »

للرجال 7 تمارين صباحيه بالصور المتحركه

التمرين الأول : ارتكز بإحدى يديك اليسري على الأرض والأخري فى جنبك ، ثم ابدأ فى رفع رجلك اليمنى مع الحرص على تبديل الوضع. التمرين

العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى

انشاء موضوع جديد

ردود اليوم

حبيبتك دلها الجنون تحضر مجلسك

LinkBack

20 - 4 - 2012, 11:55 PM

SMS ~ [ + ]

كـل إنسـآن سيكون يومآ مجرد ذكرى ~~
أمنيتي أن أكـون ذكرى جميلهـ في قلوووبكـم ..

عضويتي » 1487

جيت فيذا » 20 - 2 - 2012

آخر حضور » 6 - 3 - 2015 (08:30 AM)

فترةالاقامة » 4846يوم

المستوى » $51 [ â™¥ Bأ©-Yأھu â™¥

]

النشاط اليومي » 1.04

مواضيعي » 401

الردود » 4630

عددمشاركاتي » 5,031

نقاطي التقييم » 168

ابحث عن » مواضيعي ❤ ردودي

تلقيت إعجاب » 0

الاعجابات المرسلة » 0

الاقامه »

حاليآ في »

دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه

جنسي »

العمر » سنة

الحالة الاجتماعية »

التقييم » امواج بلا شاطئ has a spectacular aura about

مشروبى المفضل »

الشوكولاته المفضله » الشوكولاته المفضله baunty

قناتك المفضلة »

ناديك المفضل »

سبارتي المفضله »

للرجال 7 تمارين صباحيه بالصور المتحركه

التمرين الأول : ارتكز بإحدى يديك اليسري على الأرض والأخري فى جنبك ، ثم ابدأ فى رفع رجلك اليمنى مع الحرص على تبديل الوضع.

التمرين الثاني : امسك كرة بكلتا اليدين ، شد جسمك وارفعها يميناً ويساراً.

التمرين الثالث : استلقي على ظهرك مع فرد الذراعين ، ارفع رأسك قليلاً ، وبالتبادل ارفع الرجل اليمنى واليسري.

التمرين الرابع : استلقي على ظهرك ، وارفع حذعك مع أرجلك كحرف V

التمرين الخامس: استمتع برياضة الجري صباحاً ، أو يمكنك استبدالها بالجري فى المكان فى البيت.

التمرين السادس : استلقي على ظهرك ولكن هذه المرة ستستعين بكرة مع رفع الجذع ، ورفع القدمين.

التمرين السابع : فى وضع الوقوف وبمساعدة الدامبل ، أضغط لأسفل مع فرد الذراعين على الجنب وضمها كما هو موضح بالصورة

لكم تحياتي

الموضوع الأصلي : للرجال 7 تمارين صباحيه بالصور المتحركه || الكاتب : امواج بلا شاطئ || المصدر : شبكة همس الشوق

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل منتديات شبكة همس الشوق يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

21 - 4 - 2012, 12:02 AM

عضويتي » 1689

جيت فيذا » 2 - 4 - 2012

آخر حضور » 21 - 5 - 2014 (09:09 PM)

فترةالاقامة » 4804يوم

مواضيعي » 94

الردود » 1568

عدد المشاركات » 1,662

نقاط التقييم » 114

ابحث عن » مواضيعي ❤ ردودي

تلقيت إعجاب » 0

الاعجابات المرسلة » 0

المستوى » $34 [ â™¥ Bأ©-Yأھu â™¥

]

حاليآ في »

دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه

جنسي »

العمر » سنة

الحالة الاجتماعية »

مشروبى المفضل »

الشوكولاته المفضله » الشوكولاته المفضله baunty

قناتك المفضلة »

ناديك المفضل »

سيارتي المفضله »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~

[يقولون...المحبه$ش و ق $وانا
شوقـــــــــــــــي
^ب ي ذ ب ح ن ي ^
صحيح انك بعيد عن عيني ولكن
مسكنك
قلــــــــ(v)ـــــــبيv

MMS ~

هدوء انثى غير متواجد حالياً

سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير...
..}~ مودتي

21 - 4 - 2012, 12:36 AM

عضويتي » 1487

جيت فيذا » 20 - 2 - 2012

آخر حضور » 6 - 3 - 2015 (08:30 AM)

فترةالاقامة » 4846يوم

مواضيعي » 401

الردود » 4630

عدد المشاركات » 5,031

نقاط التقييم » 168

ابحث عن » مواضيعي ❤ ردودي

تلقيت إعجاب » 0

الاعجابات المرسلة » 0

المستوى » $51 [ â™¥ Bأ©-Yأھu â™¥

]

حاليآ في »

دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه

جنسي »

العمر » سنة

الحالة الاجتماعية »

مشروبى المفضل »

الشوكولاته المفضله » الشوكولاته المفضله baunty

قناتك المفضلة »

ناديك المفضل »

سيارتي المفضله »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~

كـل إنسـآن سيكون يومآ مجرد ذكرى ~~
أمنيتي أن أكـون ذكرى جميلهـ في قلوووبكـم ..

MMS ~

امواج بلا شاطئ غير متواجد حالياً

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدوء انثى
سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير...
..}~ مودتي

أسعـــــــــــــــــــــــدني؛
حضوركــــــــــــــــــــــــــــــــــ الراقي قبل ردودك
كــــــــــــــــل آلود
لسموكم*؛

21 - 4 - 2012, 02:32 AM

عضويتي » 1698

جيت فيذا » 5 - 4 - 2012

آخر حضور » 11 - 9 - 2012 (04:33 AM)

فترةالاقامة » 4802يوم

مواضيعي » 140

الردود » 939

عدد المشاركات » 1,079

نقاط التقييم » 437

ابحث عن » مواضيعي ❤ ردودي

تلقيت إعجاب » 0

الاعجابات المرسلة » 0

المستوى » $28 [ â™¥ Bأ©-Yأھu â™¥

]

حاليآ في » ♥ فـلسـطين ♥ بيت لحم ♥

دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه

جنسي »

العمر » سنة

الحالة الاجتماعية »

مشروبى المفضل »

الشوكولاته المفضله » الشوكولاته المفضله baunty

قناتك المفضلة »

ناديك المفضل »

سيارتي المفضله »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~

يلا ياسورى يالله

شد حيلك ومعاك الله

MMS ~

الاوسمه الحاصل عليها

مجموع الأوسمة: 1...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 1

ميــآر غير متواجد حالياً

يعيطكى الف عافيه .
علي جمال الطرح
لاهنتى ..,

21 - 4 - 2012, 02:57 AM

عضويتي » 1487

جيت فيذا » 20 - 2 - 2012

آخر حضور » 6 - 3 - 2015 (08:30 AM)

فترةالاقامة » 4846يوم

مواضيعي » 401

الردود » 4630

عدد المشاركات » 5,031

نقاط التقييم » 168

ابحث عن » مواضيعي ❤ ردودي

تلقيت إعجاب » 0

الاعجابات المرسلة » 0

المستوى » $51 [ â™¥ Bأ©-Yأھu â™¥

]

حاليآ في »

دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه

جنسي »

العمر » سنة

الحالة الاجتماعية »

مشروبى المفضل »

الشوكولاته المفضله » الشوكولاته المفضله baunty

قناتك المفضلة »

ناديك المفضل »

سيارتي المفضله »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~

كـل إنسـآن سيكون يومآ مجرد ذكرى ~~
أمنيتي أن أكـون ذكرى جميلهـ في قلوووبكـم ..

MMS ~

امواج بلا شاطئ غير متواجد حالياً

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميــآر
يعيطكى الف عافيه .
علي جمال الطرح
لاهنتى ..,

أسعـــــــــــــــــــــــدني؛
حضوركــــــــــــــــــــــــــــــــــ الراقي قبل ردودك
كــــــــــــــــل آلود
لسموكم*

14 - 5 - 2012, 02:42 PM

عضويتي » 1402

جيت فيذا » 2 - 2 - 2012

آخر حضور » 2 - 4 - 2013 (02:00 AM)

فترةالاقامة » 4864يوم

مواضيعي » 111

الردود » 1692

عدد المشاركات » 1,803

نقاط التقييم » 269

ابحث عن » مواضيعي ❤ ردودي

تلقيت إعجاب » 0

الاعجابات المرسلة » 0

]

حاليآ في »

دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه

جنسي »

العمر » سنة

الحالة الاجتماعية »

مشروبى المفضل »

الشوكولاته المفضله » الشوكولاته المفضله baunty

قناتك المفضلة »

ناديك المفضل »

سيارتي المفضله »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

MMS ~

فتى الاحزااان غير متواجد حالياً

يعطيك الف الف عاافيه

وتسسلم هالاياادي ي رررب

وودي ....

22 - 6 - 2012, 10:57 PM

عضويتي » 1487

جيت فيذا » 20 - 2 - 2012

آخر حضور » 6 - 3 - 2015 (08:30 AM)

فترةالاقامة » 4846يوم

مواضيعي » 401

الردود » 4630

عدد المشاركات » 5,031

نقاط التقييم » 168

ابحث عن » مواضيعي ❤ ردودي

تلقيت إعجاب » 0

الاعجابات المرسلة » 0

]

حاليآ في »

دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه

جنسي »

العمر » سنة

الحالة الاجتماعية »

مشروبى المفضل »

الشوكولاته المفضله » الشوكولاته المفضله baunty

قناتك المفضلة »

ناديك المفضل »

سيارتي المفضله »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~

كـل إنسـآن سيكون يومآ مجرد ذكرى ~~
أمنيتي أن أكـون ذكرى جميلهـ في قلوووبكـم ..

MMS ~

امواج بلا شاطئ غير متواجد حالياً

رد: للرجال 7 تمارين صباحيه بالصور المتحركه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتى الاحزااان
يعطيك الف الف عاافيه

وتسسلم هالاياادي ي رررب

وودي ....

اسعدنى تواجدكم العذب..
احترامي لك

المواضيع المتشابهه لموضوع: للرجال 7 تمارين صباحيه بالصور المتحركه لموضوع: للرجال 7 تمارين صباحيه بالصور المتحركه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين البطن للرجال	حنين الأشواق	همس للتمارين الرياضية	1	30 - 11 - 2021 04:50 AM
طريقة تجعيد الشعر بالصور المتحركه	ميــآر	همس عالم حواء	12	4 - 2 - 2013 05:32 PM
وضع مكياج السموكي الناعم بالصور المتحركه	رونق صلاله	همس عالم حواء	9	25 - 3 - 2012 02:00 PM
امثال شعبيه بالصور المتحركه	دموع عراقية	همس للصور والغرائب	7	22 - 6 - 2011 05:29 PM
طريقة وضع مكياج العيون بالصور المتحركه	عاشق الرومانسية مودي	همس عالم حواء	2	5 - 1 - 2011 09:53 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع