لماذا يعتبر الموز فاكهة جيدة للرجيم - شبكة همس الشوق
التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل
اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر
البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني

تاريخ الميلاد:    
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

 

 

         :: الكهرباء في ألمانيا ـ بنية تحتية تتوسع ببطء نحو الطاقة البديلة ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: عملية فالكيري..أكبر مؤامرة لاغتيال هتلر قبل 81 عاما ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: مكتب رئيس الوزراء الإسرائيلي: نتنياهو يعاني من تسمم غذائي ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: ألمانيا ودول أوربية أخرى تستعد لبدء محادثات جديدة مع إيران ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: أنباء عن هدوء في السويداء ودخول أول قافلة مساعدات ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: مطالبة بتحقيق كامل.. ألمانيا تنتقد توزيع المساعدات في غزة ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: رئيس أركان الجيش الإسرائيلي: تزايد فرص اتفاق بشأن الرهائن ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: هاك الأعضاء والزوار المتواجدين في آخر ساعة ( الكاتب : سمير العباسي )       :: هاك اخر أخبار المنتدى المطور ( الكاتب : همس الشوق )       :: جمال الطبيعة في غابة كيبيز الحضرية‎ انطاليا في تركيا ( الكاتب : ناطق العبيدي )      

 

 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 
Elegant Rose - Double Heart
 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !

العودة   شبكة همس الشوق > همس وعالم حواء > همس للطب والصحه
نسيت كلمة المرور اضغط هنا التسجيل

همس للطب والصحه الطب والعلاج والصحة والتغذية

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات ناطق العبيدي
اللقب
المشاركات 6836
النقاط 5536
بيانات همس الشوق
اللقب
المشاركات 7859
النقاط 16814

إنشاء موضوع جديد   

بحث حول الموضوع انشر علي FaceBook انشر علي twitter
العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى انشاء موضوع جديد ردود اليوم اثار الشوكولاته على التهاب المفاصل معجزة طبية تحور جيني نادر يؤدي إلى شفاء امر ة مريكية
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 9 - 2 - 2015, 06:50 PM
جروح الم غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
؛؛ يالله أجعل وفاتـي في صـــلاة ؛؛


؛؛ بين سجده و تسبيح و ركــوع ؛؛


؛؛


؛؛ و اجعل آخر كلامي في الحيـاة ؛؛


؛؛ لفظ قول الشهاده في خشــوع ؛؛
 عضويتي » 2730
 جيت فيذا » 23 - 12 - 2012
 آخر حضور » 28 - 1 - 2018 (10:26 AM)
 فترةالاقامة » 4593يوم
 المستوى » $95 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 7.69
مواضيعي » 7626
الردود » 27688
عددمشاركاتي » 35,314
نقاطي التقييم » 3126
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1
الاعجابات المرسلة » 30
 الاقامه »
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه
جنسي  »
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  »
 التقييم » جروح الم has a reputation beyond reputeجروح الم has a reputation beyond reputeجروح الم has a reputation beyond reputeجروح الم has a reputation beyond reputeجروح الم has a reputation beyond reputeجروح الم has a reputation beyond reputeجروح الم has a reputation beyond reputeجروح الم has a reputation beyond reputeجروح الم has a reputation beyond reputeجروح الم has a reputation beyond reputeجروح الم has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله baunty
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة
ناديك المفضل  » ناديك المفضل
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضله
 
افتراضي لماذا يعتبر الموز فاكهة جيدة للرجيم

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 



لماذا يعتبر الموز فاكهة جيدة للرجيم


الموز
هناك خلافات حول الموز ما إذا كان له مكان فى النظام الغذائى لمتبعى الريجيم أم لا، حيث يدعى البعض أن الموز مرتفع جدا فى الكربوهيدرات مما يمكن ألا يساعد فى خفض الوزن، بينما يشير أخرون إلى أنه طعام له قيمة غذائية عالية مما قد يساعد فى إنقاص الوزن والحفاظ على وزن صحى.

الفوائد الصحية للموز:

الموز كما هو الحال مع معظم الفاكهة، مغذي بشكل كبير، ويمكن أن يساهم فى إتباع نظام غذائى صحى متوازن، سواء كنت تحاول فقدان وزنك أو لا.

وفيما يلى بعض من الفوائد الصحية التى يمكن أن يجلبها لك الموز لأى نظام غذائى:
إرتفاع البوتاسيوم:

يحتوى الموز على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن خاصة البوتاسيوم، وهو معدن أساسى مطلوب لأجهزة الجسم، بما فى ذلك القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبى والجهاز الهضمى والكلى، مما يجعلها تعمل بشكل صحيح، كما أنه مهم فى الحفاظ على توازن السوائل فى الجسم، وتحتوى موزة كبيرة على 600 ملغ من البوتاسيوم.
الألياف:

الموز هو واحد من أفضل الفواكه من حيث المحتوى من الألياف القابلة وغيرالقابلة للذوبان، والتى تعتبر مهمة للحفاظ على صحة الأمعاء الجيدة، فى حين أن القابلة للذوبان مفيدة للقلب والأوعية الدموية كما تم الربط بينها وبين السيطرة على السكرى وحتى الوقاية من السرطان.

كما أن الموز فريد من نوعه لإحتوائه على نوع ثالث من الألياف المعروف باسم النشا المقاوم والذى يؤدى إلى توفير الغذاء للبكتيريا الجيدة وتنظيم البراز.
الفيتامينات:

يحتوى الموز على نسبة عالية من مجموعة كبيرة من الفيتامنيات مثل فيتامين أ وب وج وحمض الفوليك والماغنيسيوم والكالسيوم، كما أنه مصدر غنى لفيتامين ب6.
الموز منخفض السعرات!

كثير من الناس ينظرون إلى الموز على أنه عالى السعرات الحرارية وبالتالى لا يشمل نظامهم الغذائى أثناء الحمية، حيث يحتوى الموز على 92 سعر حرارى، فهو بذلك أعلى قليلا من بعض الفواكه الأخرى، ولكن فى الحقيقة هو أقل من كثير من الأطعمة التى يسمح بتناولها فى النظام الغذائى فمثلا البطاطس المسلوقة تحتوى على 375 سعر حرارى، وهو أيضا أقل من الأطعمة المسموحة بين الوجبات مثل المكسرات وغيرها وبذلك يكون الموز الخيار الأفضل إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة بين الوجبات.
منخفض الدهون:

يحتوى الموز على القليل جدا من الدهون حوالى 0,5 جرام لكل موزة متوسطة وهذا يعنى أنه مناسب كجزء من نظام منخفض الدهون والسعرات الحرارية.
منخفض الجلوكوز:

على الرغم من أن الموز مرتفع نسبيا فى الكاربوهيدرات والسكر ولكنه ليس عالى فى الجلوكوز، لذلك فهو لا يسبب إرتفاع فى مستوى السكر الذى يتبعه الإنخفاض الشديد كالعنب مثلا حيث يعتبر من الفواكه التى تحتوى على الكثير من الجلوكوز، لكن الموز يؤدى إلى إعتدال مستويات السكر فى الدم مما يجعله ثابتا لفترة أطول، والنتيجة أن الموز يساعد فى السيطرة على الجوع، وهو ما يجعله وجبة مناسبة بين الوجبات، كما أنه يساعدك على تجنب الأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية أو الإفراط فى الطعام على مدار اليوم.

والخلاصة أن الموز فاكهة مثالية للريجيم حيث أنه منخفض السعرات ومنخفض الجلوكوز ومنخفض الدهون ومرتفع فى الألياف وغنى بالفيتامينات لذلك فهو يمدك بالطاقة التى تحتاجها وقت الحمية، ناهيك عن طعمه اللذيذ الذى يحسن من الحالة النفسية والمزاجية لمتبعى الحمية.

يجب الإعتدال فى أكل الموز مثل أى طعام أخر، ولا داعى للقلق من الموز طالما كنت تحافظ على عدد السعرات الحرارية المطلوبة لجسمك فى اليوم، وتحسب للموز حساب فيها فلن يزيد وزنك إذا أكلت الموز أثناء إتباع الريجيم.

الموضوع الأصلي : لماذا يعتبر الموز فاكهة جيدة للرجيم || الكاتب : جروح الم || المصدر : شبكة همس الشوق


 




 توقيع : جروح الم






مواضيع : جروح الم


رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

إنشاء موضوع جديد   

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للرجيم, لماذا, الموز, جيدة, يعتبر, فاكهة

جديد منتدى همس للطب والصحه

لماذا يعتبر الموز فاكهة جيدة للرجيم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع


تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
تستطيع إرفاق ملفات
تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه لموضوع: لماذا يعتبر الموز فاكهة جيدة للرجيم لموضوع: لماذا يعتبر الموز فاكهة جيدة للرجيم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لماذا يحدث الطفح الجلدي خلال الحمل همسه الشوق همس للاسره والطفل 6 29 - 8 - 2023 02:47 AM
لماذا يحدث سوء التفاهم بين الزوجين حنين الأشواق همس للحياة الزوجية 4 14 - 1 - 2022 08:58 AM
لماذا يعتبر الاستلقاء على البطن خطرا على الرضع همسه الشوق همس للاسره والطفل 2 16 - 10 - 2021 02:08 AM
لماذا لا يقبل الطفل على المشاركة في حديث ال بوين همسه الشوق همس للاسره والطفل 5 18 - 1 - 2016 01:56 AM
لماذا لا نستطيع ان نلمس قمة راس طفل حديث الولاده ●∫قْلبهآإ مغ‘َـرِورْ ! همس للاسره والطفل 12 6 - 8 - 2013 04:39 AM

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

 

{ إلا صلاتي   )
   
||

الساعة الآن 03:37 PM



جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

SEO by vBSEO