ال ناناس فاكهة لحمية و لغذاء

#1 24 - 1 - 2016, 07:08 PM

/،
- تعتبر الأناناس من أنواع الفاكهة القليلة الوحدات الحرارية
في مقابل غناها بالفيتامينات والمعادن. إذ أن 100 غرام
منها يحتوي على 50 وحدة حرارية لا أكثر تماماً
كالتفاح.
- لا تحتوي على الدهون المشبعة والكوليسترول.
- هي غنية بالألياف الغذائية الذائبة في الماء وتلك غير الذائبة في الماء.
- تحتوي على أنزيمة Bromelain التي تساعد في هضم الطعام.
كما تتميز هذه الأنزيمة بوظائف متعددة كمحاربة السرطان
ومنع تخثر الدم ومكافحة الالتهابات.
كما أظهرت الدراسات أن تناول الأناناس
بانتظام يساهم في محاربة التكلس وسوء الهضم.
- الأنانس مصدر ممتاز للفيتامين C. ففي 100 غرام منها نسبة 80 في المئة من هذه الفيتامين.
- تحتوي على نسبة قليلة من الفيتامينA الضرورية
لصحة الجلد والنظر وعلى البيتاكاروتين المضادة للتأكسد.
- الأناناس غنية بالفيتامينات “ب” المركبة وبالمعادن
كالبوتاسيوم الذي يساعد على السيطرة على
ضغط الدم وعلى توازن دقات القلب والمنغنيز.

* طريقة الاختيار:
- اختاري حبة الاناناس التي تبدو ثقيلة الوزن مقارنة بحجمها
- يجب أن تكون حبة الاناناس خالية من الضربات والبقع الداكنة
فهي تشير إلى أنها باتت قديمة وفقدت من حلاوة مذاقها.
* احذري:
قد يؤدي الإفراط في تناول الأناناس خلال الحمل إلى
نزف زائد في الرحم. لذلك من الأفضل تناوله باعتدال.

الموضوع الأصلي : ال ناناس فاكهة لحمية و لغذاء || الكاتب : همسة الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق

24 - 1 - 2016, 07:14 PM

الله يعطيك العافيه ع
الفائده
بإنتظار جديدك بكل شوق
ودي وعبق الورد

24 - 1 - 2016, 09:02 PM

بتي
حضورك اسعدني

وسلمتي على روعه تواجدك وردك

لك كل التقدير

24 - 1 - 2016, 10:24 PM

بالفعل الاناناس من الفوائد العضيمه

اشكرك ا ختي بموضوعك المفيد
دمتي سالمه

25 - 1 - 2016, 11:23 PM

جميل
حضورك اسعدني

وسلمت على روعه تواجدك وردك

لك كل التقدير

26 - 1 - 2016, 11:24 AM

الله يعطيك العافية
ولايحرمنا جديدك

26 - 1 - 2016, 02:25 PM

اميرالعاشقين
حضورك اسعدني

وسلمت على روعه تواجدك وردك

لك كل التقدير

29 - 1 - 2016, 01:56 PM

سلمت يداك ع الطرح المميز
ماننحرم من جديدك
لاعدمنا تميزك
ودي وعبق وردي

29 - 1 - 2016, 03:39 PM

عزتي
شكرا لعبق
مرورك بين سطوري
تبتهج صفحاتي
بعطر تواجدك ...
دمتي بسعادة
لا تنتهي

المواضيع المتشابهه لموضوع: ال ناناس فاكهة لحمية و لغذاء لموضوع: ال ناناس فاكهة لحمية و لغذاء
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تارت ال ناناس	شَمسُ البلاد	همس مطبخ حواء	4	2 - 9 - 2023 09:04 PM
سلطة ال ناناس والمانجو	همسه الشوق	همس مطبخ حواء	3	17 - 7 - 2023 12:23 AM
كيكة ال ناناس السهلة	النورسيه	همس مطبخ حواء	2	30 - 6 - 2021 05:10 PM
كيكة ال ناناس	نظرة عين	همس مطبخ حواء	2	5 - 6 - 2015 05:04 PM
خبز ال ناناس	نظرة عين	همس مطبخ حواء	2	8 - 3 - 2015 07:20 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟