برز فوائد الصيام للجسم 2020

#1 14 - 4 - 2020, 05:08 PM

شهر رمضان المبارك بات قريباً جدًّا، ولذلك لا بد من تسليط الضوء على أبرز فوائد الصيام للجسم، برأي اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town:

فوائد الصيام: مكافحة بعض الالتهابات

وفقاً لأبحاث علمية متعددة أظهرت أن الصيام له تأثير إيجابي في مكافحة بعض أنواع الالتهابات والحساسية، مثل التهاب المفاصل والصدفية.

فوائد الصيام: خفض مستوى السكر في الدم

يعمل الصيام على زيادة الجلوكوز وإنتاج الطاقة للجسم، مما يؤدي إلى خفض إنتاج الأنسولين. ولعل بعض مرضى السكري يستفيدون من فترة الصوم فيما البعض الآخر لا يحق لهم الصوم. والأفضل دائماً مراجعة الطبيب المعالج قبل بدء شهر رمضان من أجل تعديل تعاطي الأدوية وأوقات تناولها، والتعرف على النظام الغذائي الذي يجب اتباعه أثناء الصوم.
فوائد الصيام: خفض نسبة الشحوم بالدم

يؤمن الصوم للجسم فوائد صحّية كبيرة، أبرزها خفض نسبة الكولسترول الضارّ LDL في الدم والدهون الثلاثية Triglycerides، وبالتالي حماية القلب والشرايين.

فوائد الصيام: ضبط ضغط الدم المرتفع

يساهم الصوم بخفص مستوى ضغط الدم المرتفع نتيجة التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالملح أو الصوديوم، في مقابل تعزيز استهلاك الفواكه والخضروات الغنيّة بالبوتاسيوم.

فوائد الصيام: تأثير إيجابي على الوزن

صحيح أن الهدف من الصوم ليس التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية، لكن الأبحاث العلمية أظهرت أنَّ الغذاء المتوازن والمتنوّع خلال هذه الفترة من العام يلعب دوراً إيجابياً على معدل الوزن.
نصيحة اختصاصية: لا تجعلوا شهر رمضان مناسبة للأكل بشراهة، لأنكم سوف تفقدون منافع الصوم الصحية. بل استغلوا هذه الفترة لتحسين صحتكم عبر تناول نظام غذائي صحي فقير بالدهون وغني بالفواكه والخضروات التي تؤمن للجسم ما يحتاجه من ألياف وفيتامينات ومعادن.

الموضوع الأصلي : برز فوائد الصيام للجسم 2020 || الكاتب : همسه الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق

14 - 4 - 2020, 05:11 PM

الصوم جنه
سلمت اناملك الجميله ياقمر
ودي وعبير وردي

14 - 4 - 2020, 08:00 PM

أدمنت حبك
توآجدكْ كقطَرآت المطَر على ارض جدباءْ
ارويت حروفي عطراً ~

أكآليل اليآسمين لِ سموكْ

17 - 4 - 2020, 09:16 PM

تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك وآنتقائك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ علىـآلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم بشوووق
اترككـ بسسعآدهـ. وباقات وردي

17 - 4 - 2020, 10:02 PM

همسة الشوق
توآجدكْ كقطَرآت المطَر على ارض جدباءْ
ارويت حروفي عطراً ~

أكآليل اليآسمين لِ سموكْ

19 - 4 - 2020, 07:57 AM

,,

اطرحة جميلة
انتقاء مميز
يعطيك العافية
شكرالك مع التقدير

19 - 4 - 2020, 02:42 PM

غيم
يغشى صفحآتي السُكْرَ بِ قدومكْ
وتتسآمقْ روحيْ بهجةَ بكِ
كونيْ بِ القرب
شكرآ كثيرآ تعآنقكِ ../

المواضيع المتشابهه لموضوع: برز فوائد الصيام للجسم 2020 لموضوع: برز فوائد الصيام للجسم 2020
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فوائد لا تعرفها عن البروتين البودرة للجسم	همسه الشوق	همس للتمارين الرياضية	5	6 - 4 - 2025 05:24 PM
فوائد الخس للجسم والبشرة وقيمته الغذائية	حنين الأشواق	همس للطب والصحه	6	24 - 6 - 2022 03:30 PM
فوائد تناول البصل النيء للجسم	همسه الشوق	همس للطب والصحه	2	8 - 8 - 2021 07:20 PM
فوائد الشاي الاسود للجسم	شيخة الزين	همس للطب والصحه	5	19 - 3 - 2020 01:13 PM
فوائد السباحة للجسم والنفس لا تعد ولا تحصى	جروح الم	همس للطب والصحه	2	15 - 8 - 2015 03:51 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟