الرياضة في تقوية المناعه

#1 29 - 5 - 2021, 06:34 AM

- تنشيط الدورة الدموية
تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية، وتقلل من خطر
الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 50 %.
- كفاءة الرئتين
ممارسة الرياضة أيضاً تزيد من كفاءة الرئتين و تقوي عضلات التنفس
وترفع مناعة الجسم وبالتالي يصبح أكثر قدرة على مواجهة فيروس كورونا
إلى جانب قدرتها على الحد من ارتفاع ضغط الدم وتنشيط الدورة
اللمفاوية مما يضمن التخلص من السموم.
هناك ضرورة لممارسة البالغين 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني الهوائي
المعتدل الشدة وتوزيعها على مدار الأسبوع، أو 75 دقيقة على الأقل من
النشاط البدني المرتفع الشدة وتوزيعها على مدار الأسبوع، أو مزيجاً من النشاط
البدني المعتدل الشدة والمرتفع الشدة.
- إفراز هرمونات التوتر
ممارسة الرياضة تبطئ إفراز هرمونات التوتر، ويعد التوتر من أسباب
قلة المناعة قد يساعد النشاط البدني في طرد الميكروبات من الرئتين والممرات
الهوائية، مما قد يقلل من فرصتك في الإصابة بالزكام أو الإنفلونزا
أو الفيروسات التنفسية.
- مناعة أفضل
الرياضيون يكتسبون مناعة أفضل من لقاح الإنفلونزا مقارنة بالأشخاص الأقل
نشاطاً، و التدريب المكثف يزيد من الاستجابة للقاح الإنفلونزا ، لكن لا دليل
على وجود هذه العلاقة في حالات التطعيم ضد الكورونا.

الموضوع الأصلي : الرياضة في تقوية المناعه || الكاتب : مرام || المصدر : شبكة همس الشوق

29 - 5 - 2021, 02:12 PM

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

29 - 5 - 2021, 03:45 PM

شكراا لك ~
بارك الله فيك على الطرح القيم~
دمتي ودام لنا عذب عطائك~
يعطيك ربي كل العوافي~

30 - 5 - 2021, 07:56 AM

هموسه
سعدت بحضورك وتشريفك لمتصفحي

لاعدمت تواصلك

تحيتي

30 - 5 - 2021, 07:56 AM

حنو
سعدت بحضورك وتشريفك لمتصفحي

لاعدمت تواصلك

تحيتي

31 - 5 - 2021, 08:47 PM

طرح مفيد
ومعلومات قيمة
لجهودك باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة

1 - 6 - 2021, 09:48 AM

الاسيرة
سعدت بمرورك العطر
مودتي

المواضيع المتشابهه لموضوع: الرياضة في تقوية المناعه لموضوع: الرياضة في تقوية المناعه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
قوانين قسم الرياضة المتنوعة	همسه الشوق	همس للرياضه المتنوعه	1	7 - 9 - 2023 02:12 AM
الرياضة والضغط	نعومة الورد	همس للطب والصحه	4	13 - 7 - 2023 01:56 AM
هل يترهل الجسم بعد ترك الرياضة	همسه الشوق	همس للتمارين الرياضية	8	19 - 2 - 2022 04:30 AM
نصائح لتقوية جهاز المناعه	نظرة عين	همس للطب والصحه	6	6 - 2 - 2015 02:56 PM
الجلوس الطويل يضعف المناعه	سـنيورھَہّ	همس للطب والصحه	5	4 - 10 - 2014 02:58 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟