الجلوس على ال رض عند تناول الطعام يضر بالعمود الفقري

#1 23 - 7 - 2021, 03:41 AM

تعتبر مشاكل العظام والمفاصل والعمود الفقري من الأمراض الشائعة في مجتمعنا ويكاد لا يخلو منزل في بلدنا من شخص أو أكثر ممن يعانون من هذه المشاكل.
ومن أكثر هذه المشاكل شيوعاً هناك خشونة مفصل الركبة وآلام الرقبة وأسفل الظهر ومرض هشاشة العظام وغيرها.. والحقيقة الواقعة هي ان المرض والشفاء بيد الله تعالى، إلا أن هناك العديد من العادات والسلوكيات الاجتماعية التي يمكن أن تساعد على ازدياد ظهور هذه المشاكل وسرعة تطورها.. فمثلاً هناك عادة الجلوس على الأرض لفترات طويلة عند تناول الطعام أو في الاستراحات أو عند قضاء الأوقات الترفيهية مثل لعب الورق وغير ذلك.. هذه الجلسات الأرضية يكون فيها العمود الفقري وغير مسنود مما يجعله عرضة للإجهاد ومن ثم عرضه للخشونة والاحتكاك المبكر.. كما ان الجلوس في وضعية التربيعة أو وضعية القرفصاء لمدة طويلة سوف يضع ضغوطاً شديدة على الغضاريف والأربطة في مفصل الركبة ويساهم في ظهور مرض خشونة وتآكل الركبة.. ايضاً فقد أظهرت الدراسات ان الغالبية العظمى من السكان أو ما يفوق الخمسة وتسعين في المائة منهم لا تمارس أي نوع من ؟أنواع الرياضة وتعيش ما يعرف بالحياة الخاملة.. وهذا يؤدي إلى زيادة الوزن وضعف وضمور في العضلات التي تساند المفاصل في الرقبة وأسفل الظهر وحول الركبتين.. هذا الضعف في العضلات يؤدي إلى زيادة الضغط على المفاصل، وبالتالي إلى ظهور أعراض وآلام فيها.. ونظراً لحرارة الجو فإن الكثير من الناس يلجأ إلى لبس الأحذية الخفيفة والمفتوحة.. ولكن الكثير من هذه الأحذية قد تكون ذات نعل خفيف وقاس وغير ساند للقدم مما يؤدي إلى ظهور آلام العقب ومقدمة القدم وتفاقم بعض مشاكل القدم وعيوبها الخلقية كمشكلة القدم المسجاء. ومع انتشار استخدام الحاسب الآلي في جميع مجالات الحياة فإن مشاكل الجلوس الخاطئ عند استخدامه قد انتشرت بشكل واسع مثل آلام الرقبة واسفل الظهر وآلام الرسغ واليدين عند الجلوس لفترات طويلة مع عدم اسناد الظهر.. أما العادات الغذائية الخاطئة كالإفراط في تناول الشاي والمشروبات الغازية وعدم تناول كميات كافية من الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين "د"، فإنها ذات تأثير كبير على ظهور مرض هشاشة العظام بكثرة في مجتمعنا.. ولهذا فإن الوقاية دائماً خير من العلاج، وذلك بتوخي الحرص على الجلوس والوقوف بوضعية صحيحة واستخدام الأجهزة المساندة للظهر والرقبة وممارسة رياضة المشي واستخدام الأحذية المناسبة عند المشي وتجنب العادات الغذائية السيئة.. ولعل التغيير في أنماط الحياة المذكورة سابقاً قد يكون صعباً في البداية، ولكن الفوائد الصحية المترقبة تكون ذات قيمة عالية

الموضوع الأصلي : الجلوس على ال رض عند تناول الطعام يضر بالعمود الفقري || الكاتب : النورسيه || المصدر : شبكة همس الشوق

المواضيع المتشابهه لموضوع: الجلوس على ال رض عند تناول الطعام يضر بالعمود الفقري لموضوع: الجلوس على ال رض عند تناول الطعام يضر بالعمود الفقري
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ما سبب الرغبة الشديدة بالنوم بعد تناول الطعام	النورسيه	همس للطب والصحه	2	1 - 7 - 2021 12:49 AM
لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام	نظرة عين	همس المواضيع العامة	6	22 - 5 - 2015 01:18 PM
لماذا شعر بالجوع بعد تناول الطعام	نظرة عين	همس للطب والصحه	4	18 - 3 - 2015 08:50 PM
تناول الطعام في المكتب كارثة صحية	نظرة عين	همس للطب والصحه	10	23 - 12 - 2014 10:12 PM
اداب تناول الطعام	عـازفة الليل	نفحات اسلاميه	8	3 - 11 - 2013 01:37 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟