طريقة عمل كوكيز صحي

#1 7 - 8 - 2021, 06:39 AM

على الرغم من أن الكوكيز تعتبر من الحلوى، لكن هناك طرق صحية لصنع الكوكيز، حتى تناسب الذين يقومون بنظام غذائي صحي أو يرغبون في خفض وزنهم وعدم حرمان نفسهم من الحلوى والطعام الذي يحبونه. وهناك طرق مختلفة لعمل كوكيز صحي، عن طريق استبدال السكر بالسكر الدايت، أو استبدال الطحين بالشوفان المجروش أو المطحون أو سريع التحضير، وكذلك استبدال الشكولاتة بالفواكه المجففة والزبيب والمكسرات. وهنا طرق مختلفة لصنع كوكيز صحي ومفيد للجسم، ويصلح كذلك حلوى شهية لأطفالك بدون الكثير من السكر.

مقادير كوكيز صحي
1 كوب دقيق بنى
1 كوب شوفان مطحون
1 كوب سكر فركتوز
3 ملعقة كبيرة زيت جوز هند أو 1 ثمرة موز مهروسة
1 بيضة
1 ملعقة صغيرة فانيليا
½ كوب زبيب أو فواكه مجففة

طريقة كوكيز صحي
اخفقي البيض مع السكر ثم أضيفي زيت جوز الهند واخفقي مرة أخرى.
اضيفي الدقيق الأسمر بالتدريج حتى يتجانس الخليط ثم أضيفي الشوفان.
اضيفي الزبيب أو الفواكه المجففة للخليط.
قسمي الخليط إلى كور صغيرة وضعيها في صينية على ورق زبدة.
ادخلي الصينية الفرن لمدة ربع ساعة.

كوكيز صحي وسريع

مقادير كوكيز صحي وسريع
2 كوب شوفان مطحون
¼ كوب مكسرات مجروشة
رشة ملح
1 ملعقة صغيرة فانيليا
1 ملعقة صغيرة قرفة
2 ملعقة كبيرة سكر
2 ملعقة كبيرة زبدة
½ كوب حليب سائل

طريقة عمل كوكيز صحي وسريع
اخلطي المكونات الجافة كلها مع بعضها البعض وقلبيهم جيدًا.
اضيفي الزبدة ثم الماء ثم اعجني حتى تحصلي على عجينة.
افردي كيس بلاستيكي، ورشي عليه شوفان حب، وقليل من المكسرات المجروشة.
ضعي فوق الكيس العجينة، ورشي مرة أخرى شوفان حب ومكسرات مجروشة.
ضعي كيس آخر وافردي العجينة جيدًا.
قطعي العجينة بأي شكل ترغبين به.
ادخلي الكوكيز الفرن حتى تمام النضج.

كوكيز صحي للرجيم

مقادير كوكيز صحي للرجيم
1 كوب شوفان سريع التحضير
½ كوب دقيق أبيض
1 ملعقة صغيرة فانيليا
½ كوب سكر
رشة ملح
2 ملعقة كبيرة عسل أبيض
1 ملعقة صغيرة قرفة
1 ملعقة صغيرة زنجبيل
½ كوب زيت
1 بيضة

طريقة عمل كوكيز صحي للرجيم
اشعلي الفرن على درجة حرارة عالية.
اخلطي الشوفان والدقيق والبيكنج باودر والملح والقرفة والزنجبيل والسكر وقلبي الخليط معًا.
في وعاء آخر أضيفي العسل والبيضة والفانيليا، واخفقي جيدًا.
ضعي خليط الشوفان على خليط البيض على بعضها البعض وقلبي بالملعقة.
شكلي الكوكيز على شكل كور صغيرة ورصيها في صينية كوكيز مبطنة بورق الزبدة.
ادخلي الصينية الفرن لمدة 15 دقيقة.

كوكيز صحي للاطفال

مقادير كوكيز صحي للاطفال
¼ كوب دقيق
1 كوب شوفان
¼ كوب حليب
2 ملعقة كبيرة سكر بني
2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
2 ملعقة كبيرة قرفة
1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة
1 ملعقة صغيرة بكينج باودر

طريقة عمل كوكيز صحي للاطفال
في وعاء عميق ضعي المكونات الجافة واخلطيها جيدًا.
اضيفي الحليب والزبدة والفانيليا والزيت وحركي الخليط.
اصنعي كور من العجين، وضعيها في صينية في الفرنز
ادخلي الصينية الفرن على حرارة متوسطة لمدة 20 دقيقة.

الموضوع الأصلي : طريقة عمل كوكيز صحي || الكاتب : همسه الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق

7 - 8 - 2021, 08:25 AM

سلمت أنــآآملكـ على الطرح الرائع
دامت صفحاتكـ بهذا الرُقي
بانتظــآآر قـآآدمكـ الأجمل
كــــــل الـــوود بعبق الــوورد

7 - 8 - 2021, 08:35 AM

سلمت يمينك على روعة ماقدمته لنا ..
اختيار موضوع جدا رائع ..
ولايستغرب منك هذا الانتقاء والعطاء.
سلمت لنا عطاؤك اللا محدود.
ولاعدمنا فيض طروحاتك.
عناقيد شكري وتقديري وجل احترامي بما يليق بك

7 - 8 - 2021, 08:48 AM

انسكاب عطر
حُضَوْرك مُشرقَ لـ الفُجر
تُحيةً مُسَبوْقةً بِالوْد وْتُقدير
لـ لطُفك الأُنيق !

7 - 8 - 2021, 08:48 AM

حنين الاشواق
حُضَوْرك مُشرقَ لـ الفُجر
تُحيةً مُسَبوْقةً بِالوْد وْتُقدير
لـ لطُفك الأُنيق !

المواضيع المتشابهه لموضوع: طريقة عمل كوكيز صحي لموضوع: طريقة عمل كوكيز صحي
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كوكيز شوكلاته	همسه الشوق	همس مقاطع اليوتبوب حواء	4	21 - 8 - 2021 05:34 AM
طريقة عمل كوكيز براونيز قولدن براون	همسه الشوق	همس مطبخ حواء	4	29 - 7 - 2021 08:41 AM
كوكيز النوتيلا	حنين الأشواق	همس مطبخ حواء	6	22 - 4 - 2021 04:13 PM
طريقة عمل كوكيز الشوكولاته	همسه الشوق	همس مقاطع اليوتبوب حواء	6	8 - 6 - 2020 07:32 PM
كوكيز التمر	نظرة عين	همس مطبخ حواء	8	29 - 7 - 2015 01:49 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟