ما هو بروتين مصل الحليب وما هي انواعه وفوائده - شبكة همس الشوق
التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل
اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر
البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني

تاريخ الميلاد:    
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

 

 

         :: سمير العباسي مبروك الألفية الثانية عشرة ( الكاتب : حنين الأشواق )       :: هاك السماح لمجموعة معينة بتصفح المنتدى عند اغلاقه ( الكاتب : همس الشوق )       :: هاك تحويل الصورة السابقة الصورة التالية في الألبوم إلى تقنية Ajax بادئ الموضوع ( الكاتب : سمير العباسي )       :: هاك يعرض اخر عشر مواضيع لكل قسم تحت وصف الاقسام الرئيسيه ( الكاتب : سمير العباسي )       :: قصيدة سار والقاف يسري ( الكاتب : سمير العباسي )       :: تاريخ العراق القديم ترحيل سكان مدينة لخيش ( الكاتب : سمير العباسي )       :: تاريخ العراق القديم صناعة الخبز في بلاد الرافدين ( الكاتب : حنين الأشواق )       :: حرمان ملايين اللاجئين من مساعدات الغذاء والدواء والسكن والتعليم ( الكاتب : حنين الأشواق )       :: تجدد الاشتباكات في السويداء والأمم المتحدة تطلب فتح تحقيق ( الكاتب : حنين الأشواق )       :: هجمات إسرائيل على سوريا مآرب معلنة وأخرى خفية ( الكاتب : حنين الأشواق )      

 

 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 
Elegant Rose - Double Heart
 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !

العودة   شبكة همس الشوق > همس للأقسام الرياضيه > همس للتمارين الرياضية
نسيت كلمة المرور اضغط هنا التسجيل

همس للتمارين الرياضية قسم خاص للتمارين الرياضية وبعض النصائح الهامة

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

بحث حول الموضوع انشر علي FaceBook انشر علي twitter
العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى انشاء موضوع جديد ردود اليوم عدد التكرارات لحرق الدهون ما هي العضلات التي تعمل معا في تمارين كمال ال جسام
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 9 - 8 - 2021, 06:51 AM
همسه الشوق غير متواجد حالياً
 عضويتي » 6
 جيت فيذا » 12 - 11 - 2010
 آخر حضور » 7 - 10 - 2023 (05:53 AM)
 فترةالاقامة » 5364يوم
 المستوى » $124 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 18.00
مواضيعي » 19227
الردود » 77316
عددمشاركاتي » 96,543
نقاطي التقييم » 19544
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1102
الاعجابات المرسلة » 1250
 الاقامه »
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
 التقييم » همسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل star-box
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله twix
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهLexus
 
ما هو بروتين مصل الحليب وما هي انواعه وفوائده

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 



بروتين مصل الحليب من اشهر انواع المكملات الغذائية والذي له فوائد عديدة لبناء العضلات، يتم استخراج بروتين مصل الحليب من الحليب الطبيعي بطرق معينة، وهناك عدد من انواع بروتين مصل الحليب يتم الاختيار فيما بينها بناء على طبيعة هدفك.



arabianBodybuilding
لديك سؤال أو إستفسار؟ إسأل الكوتش
المكملات الغذائية
ما هو بروتين مصل الحليب وما هي انواعه وفوائده
بروتين مصل الحليب من اشهر انواع المكملات الغذائية والذي له فوائد عديدة لبناء العضلات، يتم استخراج بروتين مصل الحليب من الحليب الطبيعي بطرق معينة، وهناك عدد من انواع بروتين مصل الحليب يتم الاختيار فيما بينها بناء على طبيعة هدفك.

كتّاب مساهمون
12/07/2021 3 دقائق قراءة

شارك المقال على :
ما هو بروتين مصل الحليب؟
بروتين مصل الحليب هو أحد أشهر المكملات الغذائية التي أصبحت منتشرة بين الرياضيين وخصوصا لاعبي كمال الاجسام، تعود اهمية بروتين مصل الحليب أو الواي بروتين إلى أن أغلب لاعبي كمال الاجسام وخصوصا المستوى المتقدم منهم يحتاجون إلى عدد كبير من جرامات البروتين بشكل يومي وهناك من لا يستطيع تناول هذه الكميات الكبيرة من الطعام للحصول على البروتين، وهنا يأتي دور بروتين مصل الحليب في تكملة الاحتياج اليومي للرياضيين من البروتين، يتراوح المقدار الواحد أو الجرعة من بروتين مصل الحليب عدد 25-50 جرام من البروتين وهو الذي يعد عدد كبير جدا ومناسب لمن يرغب في بناء الكتلة العضلية.

ما هي فوائد بروتين مصل الحليب للجسم؟
1- مصدر عالى الجودة من البروتين
هناك أنواع عديدة من البروتين وهناك منها ما هو غير كامل الأحماض الأمينية مما يجعله نوع غير جيد من البروتين للرياضيين مثل البروتين النباتي والذي يصعب معه بناء الكتلة العضلية بعكس البروتين الحيواني، يحتوي بروتين مصل اللبن على كافة الأحماض الأمينية الضرورية لتخليق بروتين العضلي وتحقيق البناء العضلي لأنه في الاساس مستخرج من الحليب ولذلك فهو من أفضل المصادر التي يمكنك استخدامها ان كنت ترغب في اكتساب المزيد من العضلات.

2- يمتاز بروتين مصل الحليب انه سريع الامتصاص
هناك انواع من البروتين بطيئة الامتصاص وانواع اخرى سريعة ويحتاج الجسم إلى النوعين ولكن لكل نوع من البروتين وقت معين يفضل تناوله فيه، فبعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل مباشر يحتاج الجسم إلى بروتين سريع جدا للامتصاص لمنع عملية الهدم والبدء في عملية البناء العضلي ومن مميزات بروتين مصل الحليب انه مهضوم جزئيا أي أنه يذهب بشكل مباشر لمجرى الدم لكي يغذي الجسم وهي احد أبرز مميزات بروتين مصل الحليب مقارنة مع اي نوع اخر من البروتين.

3- يزيد من القوة خلال التمرين ومن الكتلة العضلية بشكل كبير
بروتين مصل الحليب هو أحد العوامل التي تساعد على إفراز المزيد من الأنسولين وبالتالي الدخول في عملية البناء العضلي كما أن البروتين الخاص بمصل الحليب هو بروتين عالي الجودة يحتوي على احماض امينية مهمة للجسم ولذلك سوف تلاحظ مع الوقت اكتساب الكتلة العضلية بشكل أسرع وزيادة قوتك بشكل عام خلال التمرين.

ما هي انواع بروتين مصل الحليب ؟
1- المعزول
مصل الحليب المعزول هو افضل نوع من انواع بروتين الحليب المناسبة لمن يواجه مشكلة في زيادة نسبة الدهون في الجسم أو في مراحل التنشيف لانه يمتاز بأنه خالي تقريبا من اللاكتوز والسعرات الحرارية العالية والكربوهيدرات، ويحتوي على نسبة تتخطى 90% من البروتين الخام ويمتاز ايضا انه يحتوي على نسبة مرتفعة من أحماض bcaa وسريع الامتصاص بشكل كبير.

2- المركز
البروتين المركز يعد عكس البروتين المعزول ويحتوي على نسبة اكبر من السكريات وبالتالي سعرات حرارية اعلى وايضا يحتوي على نسبة بروتين بحوالي 80% ولكن ما يميز هذا النوع من بروتين مصل الحليب انه منخفض في السعر مقابل انواع بروتين مصل الحليب المعزول.

هل هناك أي أعراض جانبية من استخدام بروتين مصل الحليب؟
بالتأكيد هناك أعراض جانبية لاي شئ ان لم يتم استخدامه بشكل به بعض الحرص وتحت إشراف شخص مختص، ومن الأعراض الجانبية التي يمكن أن يسببها بروتين مصل الحليب هي:

قد يسبب مشاكل تتعلق الإصابة بالنقرس أو من الممكن ان يزيد من مضاعفات النقرس ان كنت مصاب به بالفعل.
قد يسبب بروتين مصل الحليب بعض من المشاكل في الكلى أو الحصى.
زيادة مستويات حموضة الدم.
زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
نصيحة أخيرة

عند استخدام أي نوع من منتجات بروتين مصل الحليب يجب أن يتم عمل تحليل واستشارة طبيب مختص للتأكد من أن بروتين مصل الحليب لن يكون له أي تأثير سلبي على الجسم.

الموضوع الأصلي : ما هو بروتين مصل الحليب وما هي انواعه وفوائده || الكاتب : همسه الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق


 





رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 9 - 8 - 2021, 12:02 PM   #2


الصورة الرمزية حنين الأشواق

 عضويتي » 185
 جيت فيذا » 18 - 7 - 2020
 آخر حضور » اليوم (01:57 AM)
 فترةالاقامة » 1827يوم
مواضيعي » 8051
الردود » 78649
عدد المشاركات » 86,700
نقاط التقييم » 28391
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 911
الاعجابات المرسلة » 514
 المستوى » $121 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » قلوب لاتعرف القسوة
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل sprite
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله snickers
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهLexus
 

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

مدونتي هنا

sms ~
لاصرت جنبي أعرف ترى ماعلي ضيق
الضيق والله لاالتفت وفقدتك !
MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
الإبداع والتألق  
/ قيمة النقطة: 0
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام نجمة الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام مسابقة رمضان 1441 هـ  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام الاداري المميز  
/ قيمة النقطة: 0
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام نجم الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 0
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 18...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 18

حنين الأشواق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هو بروتين مصل الحليب وما هي انواعه وفوائده



سلمت يمينك على روعة ماقدمته لنا ..
اختيار موضوع جدا رائع ..
ولايستغرب منك هذا الانتقاء والعطاء.
سلمت لنا عطاؤك اللا محدود.
ولاعدمنا فيض طروحاتك.
عناقيد شكري وتقديري وجل احترامي بما يليق بك


 توقيع : حنين الأشواق






رد مع اقتباس
قديم 9 - 8 - 2021, 08:13 PM   #3


الصورة الرمزية همسه الشوق

 عضويتي » 6
 جيت فيذا » 12 - 11 - 2010
 آخر حضور » 7 - 10 - 2023 (05:53 AM)
 فترةالاقامة » 5364يوم
مواضيعي » 19227
الردود » 77316
عدد المشاركات » 96,543
نقاط التقييم » 19544
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1102
الاعجابات المرسلة » 1250
 المستوى » $124 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل star-box
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله twix
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهLexus
 

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Panasonic


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 50
وسام  
/ قيمة النقطة: 127
الإبداع والتألق  
/ قيمة النقطة: 0
وسام  
/ قيمة النقطة: 1
وسام نجم الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 0
الحضور المميز  
/ قيمة النقطة: 100
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 17...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 17

همسه الشوق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هو بروتين مصل الحليب وما هي انواعه وفوائده



حنين الاشواق
حُضَوْرك مُشرقَ لـ الفُجر
تُحيةً مُسَبوْقةً بِالوْد وْتُقدير
لـ لطُفك الأُنيق !




رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى همس للتمارين الرياضية

ما هو بروتين مصل الحليب وما هي انواعه وفوائده


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه لموضوع: ما هو بروتين مصل الحليب وما هي انواعه وفوائده لموضوع: ما هو بروتين مصل الحليب وما هي انواعه وفوائده
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بروتين في القهوة يشبه المورفين جروح الم همس للطب والصحه 6 1 - 2 - 2015 03:21 PM
غياب بروتين سبب لمرض التوحد جروح الم همس ذوي الإحتياجات الخاصة 16 18 - 10 - 2014 02:25 PM
نقص بروتين Arc في الدماغ يسبب التوحد والزهايمر جروح الم همس ذوي الإحتياجات الخاصة 10 18 - 10 - 2014 02:12 PM
قيئ الاطفال الرضع انواعه وطرق علاجه بلسم الروح همس للاسره والطفل 8 12 - 7 - 2014 05:32 PM
البقدونس بروتين سكروز‎ عزوف همس للطب والصحه 8 17 - 3 - 2014 03:56 PM

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

 

{ إلا صلاتي   )
   
||

الساعة الآن 03:49 AM



جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

SEO by vBSEO