عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 6 - 4 - 2025, 01:13 AM
هدار غير متواجد حالياً
Iraq     Female
مشاهدة أوسمتي
 عضويتي » 1814
 جيت فيذا » 31 - 10 - 2024
 آخر حضور » 24 - 5 - 2025 (02:07 PM)
 فترةالاقامة » 220يوم
 المستوى » $49 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 20.31
مواضيعي » 84
الردود » 4379
عددمشاركاتي » 4,463
نقاطي التقييم » 4150
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 102
الاعجابات المرسلة » 23
 الاقامه »
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهIraq
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
 التقييم » هدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل 7up
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله baunty
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةNGA
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهBentley
 
افتراضي 4 أطعمة تساعد في خفض الكولسترول

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 



4 أطعمة تساعد في خفض الكولسترول




يعد الكولسترول مادة شمعية ضرورية لبناء الخلايا وإنتاج الهرمونات وفيتامين "د"، لكن ارتفاع نسبته "الضارة" يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

ونصح خبير التغذية ماريو أورتيز بزيادة تناول الشوفان لاحتوائه على مادة البيتا جلوكان التي تساهم في خفض الكولسترول، والأفوكادو الذي وصفه "أورتيز" بأنه "غذاء غني بالدهون الأحادية غير المشبعة" يساعد على تحسين النظام الغذائي وخفض الكولسترول.

كما أشار "أورتيز" إلى أهمية تناول الفواكه مثل التفاح والبرتقال والتوت التي تحتوي على البكتين لتحسين الكولسترول، وبذور الشيا التي تحتوي على ألياف جيلاتينية تساهم في خفض الكولسترول دون التأثير على الدهون الثلاثية أو الكولسترول الجيد.

من جهة أخرى، أوصت هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا بتقليل استهلاك الأطعمة الدهنية، وزيادة تناول الأسماك الزيتية وزيت الزيتون والحبوب الكاملة، المكسرات، والبذور، والفواكه، والخضراوات وزيادة النشاط البدني والإقلاع عن التدخين للمساهمة في خفض مستويات الكولسترول.



الموضوع الأصلي : 4 أطعمة تساعد في خفض الكولسترول || الكاتب : هدار || المصدر : شبكة همس الشوق


 




 توقيع : هدار


رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .