كيف تعرف ماهو الفيتامين الذي ينقصك

#1 4 - 12 - 2015, 08:29 PM

كيف تعرف ماهو الفيتامين الذي ينقصك

كيف تعرف ماهو الفيتامين الذي ينقصك

اذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو
1/زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

الموضوع الأصلي : كيف تعرف ماهو الفيتامين الذي ينقصك || الكاتب : مزيونة الخليج || المصدر : شبكة همس الشوق

4 - 12 - 2015, 08:31 PM

الله يعطيك العافيه ع
الفائده
بإنتظار جديدك بكل شوق
ودي وعبق الورد

4 - 12 - 2015, 08:39 PM

بتي
مرحي لحضورك البهي وأهلا وسهلا بك
وشكرا لتواجدك الاكثر من رائع علي صفحاتي

محبتي والتقدير

5 - 12 - 2015, 01:59 PM

تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك وآنتقائك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ علىـآلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بسسعآدهـ...*

5 - 12 - 2015, 08:02 PM

همسه

كان مرورك كزهرة في ضوء الفجر الحالم
وكان حضورك كنجوم في سكون الليل
مشكوره غلاتي علي تفضلك بالرد

محبتي والتقدير

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ماذا ينقصك الان	جروح الم	همس للالعاب و التسالي	43	4 - 8 - 2023 12:22 AM
تعرف على النمل الانتحاري الذي يفجر نفسه بالغباء	همسه الشوق	همس لعالم النبات والثروه والزراعه والحيوانيه	4	25 - 9 - 2021 08:04 PM
ماهو الموضوع الذي عجبك اليوم بالمنتدى شاركونا اهتماماتكم	جروح الم	همس استراحة الاعضاء	14	11 - 11 - 2014 08:14 PM
هل تعرف معنى الكرواسان الذي تاكله	سجات التهاويل	همس المواضيع العامة	5	21 - 7 - 2014 03:27 PM
ماهو الحدث الذي لن تنساه	عـذبة الكـون	همس للنقاش والحوار الجاد	1	5 - 1 - 2011 09:45 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع